Физкультминутка ( ФМ ) для улучшения мозгового кровообращения:

1.Исходное положение (и.п.)- сидя на стуле.1-наклон головы вправо; 2-и.п.; 3-наклон головы влево; 4-и.п.: 5- наклон головы вперед, плечи не поднимать; 6-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.

2. и.п.-сидя, руки на поясе.1-поворот головы направо; 2-и.п.; 3-поворот головы налево; 4-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1.и.п.-стоя, руки на поясе. 1-правую руку вперед, левую вверх; 2- переменить положение рук.Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.Затем повторить еще 3-4 раза.Темп средний.

2.и.п.-стоя или сидя, руки на поясе. 1-2-свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4-локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно.Темп медленный.

3.и.п.-сидя, руки вверх.1-сжать кисти в кулак; 2-разжать кисти.Повторить 6-8раз, затем руки расслабленно опустить  вниз и потрясти кистями.Темп средний.

ФМ для снятия напряжения с мышц туловища :

1.и.п.-стойка, ноги врозь, руки за голову. 1-3-круговые движения тазом в одну сторону; 4-6- то же в другую сторону; 7-8- руки вниз и расслабленно потрясти кистями.Повторить 4-6 раз.Темп средний.

2.и.п.-стойка ноги врозь.1-2-наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая, вдоль тела вверх; 3-4-и.п.; 5-8- то же в другую сторону.Повторить 5-6 раз.Темп средний.

3.и.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот туловища направо; 2-поворот туловища налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными.Повторить 4-6раз.Темп средний.

Упражнение для мобилизации внимания:

и.п.-стоя, руки вдоль туловища. 1-правую руку на пояс; 2-левую руку на пояс; 3-правую руку на плечо; 4-левую руку на плечо; 5-правую руку вверх; 6-левую руку вверх; 7-8- хлопки руками над головой; 9-опустить левую руку на плечо; 10-правую руку на плечо; 11-левую руку на пояс; 12- правую руку на пояс; 13-14- хлопки руками по бедрам.Повторить 4-6 раз. Темп- 1 раз медленный;  2-3 раза - средний; 3-4-быстрый; 1-2- медленный.