I.                   ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

 

Инструкция по выполнению заданий

для учащихся 10-11 классов

 

Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к минимуму знаний выпускников средней (полной) школы по предмету «Физическая культура».

Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.

Утверждения представлены в:

·   закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно – то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения. Выбранные варианты отмечаются зачеркиванием соответствующего квадрата в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г»;

·   открытой форме, то есть без предложенных вариантов завершения. При выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание. Подобранное слово вписывается в соответствующую графу бланка ответов.

Записи должны быть разборчивыми.

Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.

Желаем успеха!

 

Контрольные вопросы по инструкции к заданию:

 

1. Что такое Олимпийская Хартия?

А) Это свод законов и основополагающих принципов, по которым живет и развивается олимпийское движение;

Б) Это кодекс чести судей на Олимпийских играх;

В) это клятва спортсменов на Олимпийских играх;

Это правила соревнований на Олимпийских играх.

2. Президентом Олимпийского комитета России является…

А) Виталий Смирнов;

Б) Шамиль Тарпищев;

В) Вячеслав Фетисов;

Г) Леонид Тягачев.

 3. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?

А) физическая подготовка;

Б) физическое совершенствование;

В) физическое развитие;

Г) физическое упражнение.

4.   Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:

А) недостатком кислорода в мышцах и тканях организма после физической нагрузки;

Б) избытком молочной кислоты в мышцах и тканях организма во время физической нагрузки;

В) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки;

 Г) избытком кислорода в мышцах и тканях организма до начала выполнения физических упражнений.

5. Освоение двигательного действия следует начинать с…

А) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи;

Б) выполнение двигательного действия в упрощенной форме и в замедленном темпе;

В) устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений;

Г) формирование связей между двигательными центрами, действующими в данном действии.

6. Признаки НЕ характерные для правильной осанки

А) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию;

Б) приподнятая грудь;

В) развернутые плечи, ровная спина;

Г) запрокинутая или опущенная голова.

7. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально?:

А) при уступающем;  

Б) при преодолевающем;

В) при удерживающем;

Г) при статическом.

8. «Королевой спорта» называют:

А) художественную гимнастику;

Б) синхронное плавание;

В) спортивную гимнастику;

Г) легкую атлетику.

 9.  Укажите,   решение   каких   задач   характерно   для   подготовительной   части   урока физической культуры?

 1. Обучение двигательным действиям.

 2. Активизация внимания.

 3. Совершенствование двигательных способностей.

 4. Функциональная подготовка организма.

5. Коррекция нарушений осанки.

6. Снижение психического возбуждения.

             А) 1.2,3;

             Б) 2, 3,6;

             В) 2,4.5;

             Г) 1,3, 5.

10. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых упражнений рекомендуется...:

A) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений;

Б) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;

В) локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения;

Г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном.

11. какие команды подаются судьей на старте бега на 3000 метров?

А) « На старт! Внимание! Марш!»

Б) « На старт! Марш!»

В) «Внимание! Марш!»

Г) «Приготовиться! Марш!»

12. Какова   максимальная   протяженность дистанции   в лыжных   гонках у   мужчин   на Олимпийских играх?

А) 40 км;

Б) 30 км;

В) 50 км;

Г) 45 км.

13. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявление общей выносливости?

A) скоростно-силовые способности.

Б) лично-психические качества.

B) факторы функциональной экономичности.

Г) аэробные возможности.

14. Каковы нормальные показатели артериального давления здорового взрослого человека?

A) 90/60;

Б)120/70;

B) 140/90;

Г) 200/100.

15. Какие упражнения больше всего подходят для развития выносливости?

А) аэробные, циклические упражнения;

Б) упражнения статического характера;

В) упражнения динамического характера;

Г) анаэробные сложно-координационные упражнения.

16. Под здоровым образом жизни понимается:

А) отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе;

Б) регулярные занятия спортом, закаливания, пропаганда здорового образа жизни;

В) определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья;

Г) поддержание на протяжении многих лет высокой работоспособности.

17. Первые зимние Олимпийские игры состоялись в:

А) 1920 год в Антверпене (Бельгии);

Б) 1924 год в Шамони (Франция);

В) 1928 год в Санкт-Морице (Швейцарии);

Г) 1932 год в Лейк-Плэсиде.

18. Какой вид спорта НЕ является олимпийским?

А) современное пятиборье;

Б) прыжки на батуте;

В) шорт-трек;

Г)хоккей с мячом.

19. На 28 Олимпийских играх в Афинах серебряную медаль по стрельбе завоевал:

А) Борис Кокорев;

Б) Александр Авилов;

 В) Александр Блинов;

 Г) Юрий Никандров.

20. Под физическим качеством «ловкость» понимают:

А) способность точно дозировать величину мышечных усилий;

Б) способность быстро перестраивать двигательную деятельность в меняющейся обстановке с овладением новыми движениями;

В) освоить действие и сохранить равновесие;

Г) способность технически верно повторить заданное упражнение.

21. Что определяет техника безопасности?

А) навыки знаний физических упражнений без травм;

Б) комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи;

В) правильное выполнение упражнений;

Г) организацию и проведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

22. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при ушибах мягких тканей:

А) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

Б) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния,   покой ушибленной части тела, пострадавшей конечности придают возвышенное положение;

В) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния,   покой ушибленной части тела;

Г) тепло на место ушиба, жгут выше области кровоизлияния, покой ушибленной части тела.

23. В каком году проводились Олимпийские игры в нашей стране?

А) 1952 году;

Б) 1976 году;

В) 1980 году;

Г) еще не проводились.

24. С помощью какого теста лучше всего можно определить уровень развития скоростных способностей?

А) челночный бег 3х10 метров;

Б) бег на 60 метров;

В) прыжки в длину с разбега;

Г) прыжки через скакалку за 1 минуту.

 

Отвечая на вопросы 25-30, необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание. Подобранное слово впишите в бланк ответов.

 

 25. Вид воспитания, направленный на обучение движениям, развития физических качеств, овладением физкультурными знаниями, называется

   _______________________________________________________________________________

26. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди      и      кисти      захватывают      колени,      в      гимнастике      обозначается      как

       ______________________________________________________________________________

27. Способ,   с   помощью   которого   занимающийся   держится   за   снаряд,   в   гимнастике называется                                                     

       _____________________________________________________________________________

28. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике                     обозначаетсякак

_______________________________________________________________________________

29. Процесс   становления   и   изменения   биологических   форм   и   функций   организма, совершающийся под влиянием условий жизни и воспитания называется физическим

      ____________________________________________________________________________

30. Временное снижение работоспособности называется

_______________________________________________________________________________