№

Содержание

Дозировка

О..М.У

1

Вводная часть

12 минут

1 Построение, сообщение задач урока

2 Строевые упражнения

3 ОРУ на месте

4 Ходьба: - на носках

                 - на пятках

                 - на внешней стороне стопы

                 - в полуприседе

                 - в приседе 

1 минута

2 минуты

6 минут

3 минуты

Дежурный ученик сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Команды подаёт учитель (повороты и перестроения).

Следить за осанкой. см. приложение

Руки в стороны

Руки за голову

Руки на поясе

Руки на поясе

Руки за голову

2

Основная часть

25 минут

5 Бег:

            - обычный

           - с высоким подниманием бедра

           - с захлёстыванием голени назад

           - приставным шагом (правым, левым боком)

           - спиной вперёд

6 Полоса препятствий, прыжки из различных исходных положений:

- прохождение забора

- лабиринт

- прыжки ч/з болоны

- бег 30м

- бег по дистанции

- прыжки ч/з скобы

- шведская стена

- передвижение по рукоходу (м)

7 Учебная игра в мини-футбол

4 минуты

15 минут

6 минут

Следить за правильным равномерным дыханием, осанкой, дистанция 1.5 м

Спина прямая

Захлёст чаще

Руки на поясе

Повороты по свестку учителя

Смотреть через левое плечо

Учитель фиксирует результат по секундомеру, учащиеся распределяются в колонну по одному

Следить за правильностью приземления

Придерживаться за опоры

Ноги врозь

На ускорение

Дыхание ровное

Двумя ногами

Приземление

Средняя часть радуги

1 номера играют против 2, учитель следит за правилами игры

3

Заключительная часть

3 минуты

8 Построение и подведение итогов урока.

3 минуты

Сообщение результатов Д/З