Перестроение в колонну по три поворотами в движении.
30 сек
30 сек
3 мин
6 мин
Спина прямая, руки вдоль туловища.
Туловище держать прямо
Голову поднять.
Спина прямая.
Правым, левым боком.
Правым, левым боком, руки согнуть в локтях.
По сигналу – остановиться Повороты вправо, влево на правом или левом носке. Второй сигнал – продолжить перемещение.
Команда: на лево в колонну по три – “Марш!”. Указать дистанцию, интервал 3 шага.
Подготовительная часть 10 мин
ОРУ с баскетбольными мячами.
1. И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу.
1-2 – подняться на носки, руки вверх, прогнуться.
3-4 – И.п.
2. И.п.- стойка, ноги врозь, мяч внизу.
1. руки вверх
2. наклон влево
3. руки вверх
4. наклон вперед
5. руки вверх
6. наклон вправо
7. руки вверх
8. И.п.
3. И.п.- стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках.
1. поворот туловища влево, выпрямить руки
2. И.п.
3. поворот туловища вправо, выпрямить руки
4. И.п.
4. И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.
1. присед, мяч вперед
2. И.п.
3. присед, мяч над головой
4. И.п.
5.Выбрасывание мяча из-за спины.
6.Подбрасывание мяча с хлопками и его ловля.
6-8 раз
4-6 раз
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
Вдох
Вдох
Руки прямые
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая, кистевой бросок.
Разновидности хлопков.
Основная часть 25-30 мин
Упражнения с баскетбольными мячами:
1. Передача двумя руками от груди:
а) по воздуху
б) с ударом о пол
2. Передача мяча сверху из-за головы:
а) введение мяча и передача из-за головы с места
Эстафеты с баскетбольными мячами:
1. Гонка мячей над головой
2. Гонка мячей между ног
3. Гонка мячей, чередуя над головой и между ног.
4. Мяч среднему
Подвижная игра “Салки-перебежки”
3 мин
3 мин
8 мин
8 мин
8 мин
Учащиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.
Следить за точностью передачи.
Мяч летит за среднюю линию. Одна нога впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди, пальцы широко расставлены. Потянуться за мячом.
Учащиеся стоят так же, но сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и выполняют передачу мяча из-за головы. Руки при ведении чередовать. Мяч брать нельзя, вести одной рукой.
Класс делится на 2-4 команды (в зависимости от наполняемости класса). У каждой команды по баскетбольному мячу. По сигналу учителя игроки начинают передавать мяч над головой. Победить та команда, у которой мяч быстрее окажется у первого игрока.
Дистанция на вытянутые руки.
Соблюдать дистанцию. Ноги широко расставлены.
Класс делится на три команды и строится в три круга. В центре каждого круга стоит водящий с мячом. По сигналу учителя водящие начинают поочередно бросать мяч своим игрокам и получать его обратно. Получив мяч от последнего игрока, водящий поднимает его вверх над головой. Победила та команда, которая выполнила быстрее и не уронила мяч.
Играющие располагаются на одной стороне площадки, на середине площадки находятся трое водящих. По сигналу учителя игроки передают на другую сторону площадки, а салки стараются осалить их. После 3-4 перебежек подсчитывается количество осаленных, и выбираются новые салки.
Заключительная часть 3-5 мин
1. Игра на внимание “Летает - не летает”
2. Построение
3. Подведение итогов
2 мин
30 сек
1 мин
Учащиеся строятся в одну шеренгу. Учитель называет различные предметы: самолет, птицу, шары, мячи, цветы и т.д. Дети поднимают руки вверх, если предмет летает, не поднимают руки – если не летает.
