План – конспект открытого урока в 11-ом классе по лёгкой атлетике.
Submitted by Алексей Александрович Яшин on Tue, 17/04/2012 - 17:37
План – конспект
открытого урока в 11-ом классе по лёгкой атлетике.
Цель урока: Совершенствование двигательных
навыков и умений.
Задачи
Урока: 1. Закрепление школы лёгкой «школы» атлетике
2. Обучение техники метания гранаты.
3. Обучение техники низкого старта
4. Бег на короткие дистанции (60 метров)
Время
проведения: 45 мин.
Место
проведения: Спортивная площадка МБОУ «Стемасская СОШ»
Инвентарь: Гранаты спортивные, свисток, секундомер.
Дата
проведения: 23.04.2012 год.
Обучение техники метания гранаты
• Рассказ
• Показ
• Держание гранаты
•
• Поза финального усилия
• Поза финального усилия с метанием гранаты с места
• Держание- разбег- поза ФУ
• Держание- разбег- поза ФУ-метание
• Держание- разбег- поза ФУ-метание
• Держание- разбег- поза ФУ- метание
• Выполнение упражнения в полной координации
Обучение техники низкого старта.
• Рассказ
• Показ
• « на старт»
Колено левой ноги на линию старта, колено правой к носку левой.
• Тоже самое, встать в полный рост не меняя положения ступней и опуститься в исходное положение.
• «Внимание»
«на старт» по команде внимание приподнимается таз
• «марш»
Из положения «внимание» отрыв рук с линии старта, происходит старт.
• Бег на короткие дистанции(60м)
Построение, выявление лучших, домашнее
3`
3`
3`
3`
6`
1,5`
1,5`
1,5`
1,5`
9`
1`
1`
1`
1`
1`
1`
1`
1`
1`
1`
7,5`
1`
1`
2`
1`
1,5`
1,5`
7,5`
3`
В среднем темпе
Интервал 1,5-2 м
Самопроизвольно.
Колени не сгибать
Стараться полностью расслабиться
Ступня под ягодицами
Пяткой достать ягодиц
Маховая нога расслаблена
В момент «полёта» зафиксировать позу «согнув ноги»
Способы держания снаряда
Без снаряда
Следить за левой ногой
Шагом
Имитация без снаряда
С разбега
Со снарядом
Со снарядом(в пол силы)
В полную силу со снарядом
Руки на линию старта
Тело расслабленно.
Следить за правильным положением ступней и коленей.
Туловище напряжено
Руки на линии старта
Выпрямление туловища в полный рост через 6-8 метров от старта.
На: План – конспект открытого урока в 11-ом классе по лёгкой атл
Спасибо!