Вы не зарегистрированы

Авторизация



Физкульминутка на уроке информатики.

Фото пользователя Ирина Александровна Гришина
Submitted by Ирина Александровна Гришина on Fri, 12/03/2010 - 01:01
Данные об авторе
Автор(ы): 
Гришина Ирина Александровна
Место работы, должность: 
МАОУ "Гимназия №4" г.Великий Новгород
Регион: 
Новгородская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
начальное общее образование
Уровни образования: 
основное общее образование
Уровни образования: 
среднее (полное) общее образование
Класс(ы): 
Все классы
Предмет(ы): 
Информатика и ИКТ
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
элемент урока (занятия)
Краткое описание ресурса: 
Предлагется комплекс упражнений для глаз.

Комплексы упражнений для глаз.

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана,  при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1.

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счёт 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счёт 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх, налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх, направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
 

Вариант 2.

1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счёт 1-4, а потом перевести взгляд в даль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленные круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счёт 1-6. Повторить 3-4 раза.


 

Прикрепленный файлSize
Комплексы упражнений для глаз.doc27 KB


На: Физкульминутка на уроке информатики.


Спасибо. Обязательно воспользуюсь...




Фото пользователя Анжелика Владимировна Федотова

На: Физкульминутка на уроке информатики.


Спасибо,Ирина Александровна.Я думаю, что предложенные вами физминутки для глаз можно использовать не только на уроках информатики. На уроках в начальной школе мы их тоже будем использовать.