Содержание урока	Дозировка	Организационно- методические указания
Подготовительная часть -12 минут
Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.	1-2	Учащиеся должны находиться в зонах безопасности при беге, метании, прыжках. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.
Ходьба: - обычная - на внутренней части стопы, руки за спиной –на внешней стороне стопы, руки за головой Бег: - медленный	10-15 м     200 – 250м	Лопатки сведены, руки точно за спиной, смотреть вперед
Упражнения на восстановление    дыхания	10 -15м	1-4- вдох 5-8- глубокий выдох
Основная часть 20-25 минут
Закрепление техники выполнения высокого старта	10- 12мин	Поточный метод
1.Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую ногу (толчковую) ногу впереди. Руки по-лусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая - одноименная выставленной вперед ноге- отведена назад.	3 -4 раза	В и. п . сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» побежать 10-15 м. Бег по команде.
2.Бег с высокого старта с опорой на одну руку.	3 х 15 м	Масса тела равномерно распределяется на ногу и руку. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположенной руки. Нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, и занимающиеся переходят к бегу по дистанции.
3.Игра « Пятнашки»	2-3мин	Не толкать, а только запятнать.
Закрепить основы техники прыжка в длину.	10 - 13 мин
1.И. П. –толчковая нога и противоположенная ей рука впереди, маховая нога и другая рука сзади. Имитация движений при отталкивании (на месте) на счет «раз» на счет «два». То же, но с отталкиванием вверх.	2 -3 раза	Активное выведение бедра маховой ноги вперед – вверх( до уровня таза) и одновременной сменой рук.       Поднять бедро маховой ноги вперед, согнув ее в колене, одноименную руку отвести назад и поднять локтем в сторону, другую руку вперед. И .п.
3.Прыжки в длину с места толчком одной ногой с приземлением на обе ноги. И.п. – поставить толчковую ногу вперед примерно в 1м от края прыжковой ямы. Маховую ногу оставить назад на полшага. Из этого положения быстро вынести согнутую в колене маховую ногу. И противоположенную ей руку вперед – вверх и одновременно оттолкнуться толчковой ногой. Приземление осуществляется на две ноги. 4.Подвижная игра «Русская лапта»	3 -4 раза
Заключительная             часть 2 – 3 мин
1.      Построение, подведение итогов. Домашнее задание: 2.      Организованный уход.		Домашнее задание: Прыжки в длину с места.