План-конспект по ФК Дата: для 9 класса Тема раздела: Гимнастика. Тема урока: Зачет по подтягиванию на перекладине Цели: 1.Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий. 2.Провести зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа на спине – девочки. 3.подвести итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на период зимних каникул: двигательный режим и подготовка к урокам по лыжной подготовке. Место проведения: спортзал Инвентарь: свисток, перекладина, маты. Содержание урока 1.Построение класса, рапорт дежурного, сообщение задач урока 2.Строевые упражнения 3.Ходьба а)левым боком приставным шагом б)правым боком в)скользящим шагом г)скрестным шагом 4.Бег. а)на носках б)левым боком скрестными шагами в)правым боком 5.Ходьба 6.ОРУ 1) И.п.-о.с.,руки на пояс.1-руки в стороны, подняться на носки, хлопок в ладоши над головой; 2-и.п. 2) И.п.-стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-руки в стороны; 2-наклон вперед, коснуться голени и коснуться пола; 3-выпрямиться;4-и.п. 3) И.п.-о.с.,руки на пояс. 1-2-присед, руки вперед;3-4 -и.п. 4) И.п.-стойка ноги врозь, руки вниз.1-руки к плечам;2-поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4-и.п. 5) И.п.-о.с.,руки вниз1-руки в стороны; 2-мах правой ногой ногой,хлопок в ладоши под коленом;3-руки в стороны, ногу опустить; 4-и.п. То же левой ногой. 6) И.п.-о.с.,руки за голову.1-правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2-и.п. 7)И.п.-о.с.,руки на пояс.1-8 –прыжки на 2 ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте 1мин Обратить внимание на внешний вид занимающихся и четкое выполнение команд Руки в стороны Руки на пояс Бежать в медленном темпе, свободно, дыхание равномерное. Восстанавливаем дыхание Тянемся как можно выше Во время наклона не сгибать колени Сохранять равновесие Повороты выполнять в быстром темпе Колени не сгибать! Сохранять равновесие, носок тянуть как можно дальше Выполнять в быстром темпе 2 Основная часть Задача 1.Совершенствовать двигательные умения и развивать двигательные качества и силовую выносливость при преодолении гимнастической полосы препятствий. Задача 2.Провести зачет по подтягиванию на перекладине – мальчики и подниманию туловища из положения лежа на спине – девочки. Задача 3.Подвести итоги успеваемости за четверть, дать задание учащимся на период зимних каникул: двигательный режим и подготовка к урокам по лыжной подготовке 10мин Нормативы по подтягиванию и подниманию туловища, кол-во раз пол «уд.» «хор» «отл» Маль. 7 8 10 Дев. 10 15 20 3 Заключительная часть -Подвижная игра. «Смена номеров». Играющие становятся в общий круг плечом к плечу и рассчитываются по порядку. В центре находится водящий. Он громко называет номера. Вызванные номера должны быстро обменяться местами, а водящий старается занять модно из этих мест. Оставшийся без места становится водящим --Ходьба. Построение в 1 шеренгу. Подведение итогов урока. Задание на дом.Прыжки через скакалку