|
Признаки метеолабильности
|
Изменения в организме
|
|
Ухудшение самочувствия
|
Сердечно-сосудистые растройства
|
|
Общее недомогание
|
Нарушение мозгового и сердечного кровообращения
|
|
Беспокойство
|
Изменение терморегуляции
|
|
Слабость
|
Изменение состава крови:
|
|
Головокружение
|
§ увеличение лейкоцитов
|
|
Головная боль
|
§ повышение холестерина
|
|
Сердцебиение
|
§ повышение свёртываемости крови
|
|
Боли в области сердца и за грудиной
|
|
|
Повышенная раздражительность
|
|
|
Снижение работоспособности
|
|
Слайд №3
К метеорологическим факторам относятся: температура воздуха, влажность воздуха, движение воздуха (ветер), атмосферное давление.
Рассмотрим влияние каждого из них.
Слайд№4
Температура воздуха.
Термический комфорт (при умеренной влажности и неподвижном воздухе) – 17-27º С
Воздействие низких температур – переохлаждение называется – гипотермия.
Её влияние проявляется в:
• Ознобление кожи и слизистых оболочек
• Воспаление стенок сосудов и нервных стволов
• Отморожении
• Охлаждение внутренних органов
Слайд №5
Воздействие высоких температур – перегревание называется гипертермия.
Её влияние проявляется в:
• Повышение температуры тела
• Нарушение водно-солевого обмена и витаминного равновесия с образованием недоокислённых продуктов обмена веществ
• Сгущение крови
Слайд №6
Влажность воздуха:
Зона комфорта - умеренно-влажный воздух – 71-85 % влажности
• Низкая температура + высокая влажность вызывает:резкое повышение теплоотдачи и отморожение лица и конечностей;
• Низкая влажность воздуха вызывает:испарение влаги со слизистых оболочек дыхательных путей - неприятные ощущения в горле, сухость во рту - ухудшение защитных свойств дыхательных путей - риск респираторных заболеваний .
Слайд№7
• Высокая температура + повышенная влажность вызывает: повышение температуры тела - учащение пульса - учащение дыхания - головную боль - слабость - снижение двигательной активности
Усиление потоотделения + плохая испаряемость пота при высокой влажности воздуха + затруднение теплоотдачи приводит к тепловому удару.
Слайд №8
Ветер.
Зона комфорта - скорость ветра 1 -4 метра в секунду
• Сухой и жаркий ветерраздражает слизистую оболочку дыхательных путей, высушивает кожу
• Интенсивный ветер усиливает деятельность нервной и эндокринной систем организма ,вызывает изменения просвета кровеносных сосудов кожи, затрудняет дыхание, угнетает психическую сферу человека.
• Сильный и морозный ветер вызывает высушивающее действие, охлаждение – ознобление – отморожение.
Слайд №9
Давление.
Зона комфорта - на уровне моря 760 мм рт. ст.
• Повышенное барометрическое давление вызывает снижение артериального давления, возрастание частоты сердечных сокращений.
• Пониженное барометрическое давление вызывает повышение артериального давления, признаки кислородного голодания.
Слайд №10
Совет медклиматолога – меры предосторожности:
Ø Следить за погодными условиями
Ø Одеваться соответственно погодных условий
Ø Не допускать переохлаждения и перегрева тела
Ø При неблагоприятных погодных условиях как можно меньше находиться вне помещения
Ø Не допускать длительных пеших переходов при неблагоприятных погодных условиях
Слово биоэкологу.
Слайд №1
Среда, окружающая нас, далеко не безобидна как кажется на первый взгляд. Вирусы, риккетсии, патогенные грибы, бактерии, простейшие – они повсюду… Они вызывают огромное количество болезней.
Слайд №2
Среда их обитания разнообразна: воздух, вода, почва, организмы животных.
Слайд №3
Способы заражения разнообразны.
• Воздушно-капельная инфекция приводит к заражению гриппом, коклюшем, свинкой, дифтерией, корью.
• В открытых водоёмах можно заразиться холерой, брюшным тифом, дизентерией.
• При контакте с больными людьми вам грозит СПИД, сифилис, гонорея, трахома, сибирская язва.
• К природно-очаговым болезням относятся: чума, клещевой энцефалит, туляремия, сыпной тиф, сонная болезнь.
Слайд №4
Заразиться можно через повреждённый кожный покров, немытые продукты, нарушение правил гигиены,укус животных, насекомых .
Слайд №5
Меры предосторожности
Тщательно мыть фрукты и овощи
Не пить воду и не мыть фрукты в открытых водоёмах
Пользоваться индивидуальными вещами и предметами личной гигиены
Своевременно обрабатывать раны и порезы
Не контактировать с больными людьми и животными
Делать прививки
Чаще мыть руки
Слово физиологу.
Слайд №1
Так уж случилось, что большинство граждан России проживают в городе. О преимуществах городской жизни долго говорить не приходится. Это и улучшенные бытовые условия, и расширенные возможности для учёбы, работы, отдыха и многое другое. Но сегодня стоит поговорить о проблемах городской жизни…
|
Плюсы проживания в городе
|
Минусы городской жизни
|
|
Улучшенные бытовые условия:
Ø холодная и горячая вода;
Ø центральное отопление;
Ø лифт;
мусоропровод и т.д.
|
Жилищные проблемы:
Ø плотность проживания жильцов в квартире;
Ø состояние жилищного фонда.
|
|
Транспорт
|
Транспортные проблемы
|
|
Связь
|
Повышенный уровень шума
|
|
Образование
|
Повышенный уровень излучений
|
|
Медицина
|
Стрессы
|
|
Сфера услуг
|
Экологические проблемы
|
|
Отдых и развлечения
|
Повышенный уровень заболеваний
|
Слайд№2
Бытовые условия оказывают колоссальное влияние на организм человека. Сюда входят такие показатели как:температурные условия жилища, проникновение солнечного света, плотность проживания жильцов, состояние жилья, площадь квартиры, высота потолков, звукопроницаемость стен и др.
Слайд №4
Трудоспособность, настроение, активность человека зависят от условия быта, транспортных условий, условия работы, отношений с соседями, коллегами, родными.
Слайд №5
Городской ландшафт должен соответствовать определённым нормам.Он не должен быть каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации…) и биологических (парки, скверы, аллеи, цветники…).
Общая площадь зелёных насаждений в городах должна занимать более 50% его территории.
Всероссийский конкурс на звание «Самый благоустроенный город России» проводится по трем категориям городов:
I категория — города, являющиеся административными центрами субъектов Российской Федерации;
II категория — города с населением от 100 тыс. человек и более;
III категория — города с населением до 100 тыс. человек.
Слайд №6
Самые благоустроенные города России 2009 года
• I категория: Хабаровск
• II категория: Ангарск (Иркутская область)
• III категория: Геленджик (Краснодарский край)
Слайд №7
Совет физиолога
Ø Приблизьте свои условия жизни к максимально комфортным
Ø Если возможности нет изменить условия своей жизни, правильно распределите время работы и отдыха. Чаще отдыхайте на свежем воздухе, за городом – насытьтесь простором, зеленью, свежим воздухом, хорошим настроением…
Слово диетологу
Правильно ли мы питаемся? Что, сколько и когда мы едим? В этом постараемся разобраться.
Слайд №1
Качество питания зависит от энергетической насыщенности пищи и комплексности необходимых ингредиентов
Среднесуточный рацион питания человека должен содержать не менее 2500 килокалорий.
( мнение специалистов Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО) и Всемирной организации ООН (ВОЗ))
На 1 кг массы тела взрослому человеку ежедневно требуется около 43 ккал;
Беременным женщинам и кормящим матерям – 50 ккал;
Ребёнку до 10 лет – 100 ккал
Слайд №2
Голод и здоровье.
Недоедание в раннем детстве(до 5 лет):
ü замедляет физическое развитие;
ü снижает умственное развитие;
ü отражается на психическом состоянии.
Порочный круг голода: нищета – плохое питание – болезни – низкая производительность труда – нищета.
Ежегодно в развивающихся странах около 100 тысяч детей теряют зрение вследствие недостатка в пище витамина А
Слайд№3
Здоровье – это сбалансированное питание. Пища должна содержать: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минеральные вещества, воду.
Слайд№4
Белки состоят из аминокислот, которые необходимы для роста клеток, восстановления повреждённых тканей.
Продукты: нежирное мясо, рыба, сыр, яйца, молоко, орехи, бобовые культуры
Слайд №5
Углеводы состоят из различных сахаров. Это основной источник энергии.
Продукты: хлеб, макароны.
Перенасыщение приводит к ожирению.
Слайд №6
Жиры обеспечивают энергией.
Продукты:
ü Растительного происхождения: орехи, бобовые, растительное масло
ü Животного происхождения: мясо, молоко, масло, сыр
Перенасыщение приводит к заболеванию сердца.
Слайд №7
Минеральные вещества необходимы для роста и восстановления тканей.
Необходимо около 20 различных минералов
Кальций, фосфор (молоко) – кости, зубы
Железо (печень, зелень) – кровь
Цинк (орехи, рыба, свежие овощи) – кожа
Хлорид натрия (поваренная соль) – давление
Витамины необходимы для правильного функционирования организма. Их около 15, недостаток приводит к различным заболеваниям.
Слайд №8
Клетчатка не усваивается организмом, но объёмная структура заставляет мускулатуру кишечника работать более эффективно. Предотвращает заболевания кишечника, в том числе рак.
Вода составляет 70% тела человека. Вода есть и в твёрдой пище. Капуста и огурцы на 90% состоят из воды.
Слайд №9
Формула правильного питания:количество употребляемых килокалорий = количество потраченных килокалорий
Слайд №10
Совет диетолога:
• Следите за тем что, когда и сколько вы едите
• Следите за сбалансированностью вашего питания
• Не прибегайте к монодиетам
• Соблюдайте санитарно-гигиенические правила приготовления пищи
Слово геоэкологу.
Слайд №1
Круговорот загрязнений: человек – производство – кислотные дожди – растения – человек.
Слайд №2
Воздействие вредных веществ зависит от: природы вещества, концентрации его и от продолжительности воздействия на человека.
Слайд №3
Влияние токсичных веществ при малых концентрациях вызывает: головокружение,
тошноту, першение в горле, кашель.
При больших концентрациях: потеря сознания, острое отравление, смерть.
Слайд №4
Люди по-разному реагируют на химическое загрязнение. Это зависит от пола, возраста, состояния здоровья.
Уязвимы: дети, пожилые, больные люди.
Слайд №5
Хроническое отравление вызывает:
нарушение нормального поведения, привычек, нейропсихические отклонения:
ü Чувство постоянной усталости
ü Сонливость или бессонница
ü Апатия
ü Ослабление внимания
ü Рассеянность
ü Забывчивость
ü Колебание настроения
Может вызывать
§ Поражение почек
§ Кроветворных органов
§ Нервной системы
печени
Слайд №6
Содержание свинца в костях скелета аборигена Перу, жившего 1600 лет назад , в 1000раз меньше , чем в костях современного гражданина США.
(по результатам исследования экологов США)
Слово фонографу
Слайд №1
Звук – механическое колебание внешней среды, которые воспринимаются слуховым аппаратом человека.
Звуки окружают нас повсюду. Они успокаивают нас, поднимают настроение, убаюкивают или утомляют, раздражают, приводят в бешенство… А гнетущая тишина тоже раздражает, приводит к потере работоспособности
От уровня шума зависит степень слухового давления. От уровня зависит и восприятие.
Таблица показывает зависимость между этими показателями.
Слайд №2
Шумовое загрязнение.
Шум – громкие звуки, слившиеся в нестройное звучание.
Шумовое воздействие приводит к поражению слухового аппарата,поражению нервных центров,болевым ощущениям, шоку,понижает чувствительность к звуку.
Слайд №3
Последствия долгого шумового воздействия:
• повышенная усталость
• звон в ушах
• головная боль
• головокружение
• нервно-психические заболевания
• расстройство сердечно-сосудистой системы
• отрицательное влияние на зрительный и вестибулярный анализаторы
• снижение рефлекторной деятельности
• Это часто бывает причиной несчастных случаев и травм.
Слайд №4
Меры предосторожности
не допускать уровень звука выше 80 дБ
не допускать громкого длительного восприятия музыки
избегать громких и резких ударов
не совмещать громкую музыку с умственной работой
регулярно проводить «минутки тишины» на шумных производствах
во время отдыха слушать естественные звуки природы
Помни! Уши – это тонкий и сложный инструмент.
Он требует бережного к себе отношения
Слово руководителя.
Вот мы и познакомились с экологической картой нашего здоровья. Думаю, что встреча с нашими специалистами не прошла даром.
Мы теперь знаем где нас подстерегает опасность и приложим все усилия, что избежать или уменьшить последствия её воздействия.
Берегите себя! Помните, что здоровье – это капитал, данный нам не только природой, но и теми условиями, в которых мы живём.
