Десять уроков лапты

Урок №1

Основной задачей урока является обучение ловле малого мяча. Подго­товительная часть проводится обычная для уроков спортивных игр, больше внимания уделяется различным передвижениям, упражнениям для рук и пле­чевого пояса, которые выполняются в движении.

В основной части перестраиваем класс в две шеренги на расстоянии 6-8 метров лицом друг к другу, интервал в шеренгах - 4 метра.

"Ловушка". Учитель показывает, как ловится теннисный мяч: И.П.- стойка ноги врозь, левую (правую) вперед, ноги незначительно согнуты, туло­вище наклонено вперед. Руки, согнутые перед собой, ладони соединены, пальцы разведены образуя "ловушку". Причем ладони расположены так, что одна снизу, другая накрывает сверху. Как только принимаемый мяч залетает в ловушку, она быстро закрывается, т.е. пальцы обеих рук соединяются.

Ученики принимают И.П. для ловли, учитель проходит вдоль шеренги и по необходимости исправляет ошибки. Дополним следующее задание: в стойке готовности по сигнал)' "один свисток" - ученики имитируют ловлю мяча, летящего сверху, пальцы обращены вверх к мячу. "Два свистка" - имитируют ловлю мяча летящего от партнера, пальцы обращены вперед. "Хлопок"- ими­тируют ловлю мяча отскочившего от пола, пальцы обращены вперед - вниз, при этом туловище больше наклоняется вперед. Усвоив простое, но очень важное положение при ловле можно переходить к следующему упражнению.

Подбрасывание и ловля. Подбрасывание вверх осуществляется одной рукой на высоту 1,5 - 2 метра. Ученики в стойке готовности держат мяч на вытянутой вперед правой ладони, пружинисто приседают и активным разги­банием ног подбрасывают мяч вверх, сопровождая его плавным движением руки. Как только мяч выпушен из рук, мгновенно образуется "ловушка", в которую ловится опускающийся сверху мяч, следует указать на то, чтобы ученики при ловле быстро закрывали "ловушку", не напрягали пальцы, не отводили взгляд от мяча до тех пор, пока им он не будет пойман в "ловушку".

Упражнение усваивается быстро и можно переходить к более сложным подбрасываниям:

а) Подбрасывание на высоту 4-6 метров и ловля в "ловушку";

б) Подбрасывание на высоту 2-3 метра чуть влево (вправо, вперед, на­зад). Упражнение помогает ориентироваться в пространстве, учит правильно смещаться под мяч шагом, приставными шагами, бегом.

в) Подбрасывание с хлопками, приседаниями и т.д., почувствовав уве­ренность учеников при ловле мяча, следует оставить на пару учеников один мяч для следующего упражнения.

Перебрасывание в парах. Стоящие в шеренге с мячом одной рукой снизу перебрасывают мяч по средней траектории партнеру, стоящему напро­тив без мяча. Партнер, двигаясь под мяч, ловит его "ловушкой" и выполняет обратное перебрасывание. Удобное положение, когда мяч ловится на уровне груди, для этого надо двигаться вперед, назад, влево, вправо, приседать, де­лать выпады и т.д.

"Перекатывание мяча в приседе". Обе шеренги приседают, у одного из партнеров мяч. Игрок с мячом одной рукой посылает мяч партнеру, чтобы он докатился кратчайшим путем, партнер ловит мяч так же "ловушкой", но здесь следует обратить внимание на то, что пальцы одной руки должны касаться площадки. Как только мяч закатывается на ладонь, "ловушка" быстро закры­вается.

"Передача мяча в парах". Заключительное упражнение основной части урока требующее большой концентрации внимания. Передача осуществляет­ся одной рукой из-за плеча. В стойке готовности одна нога выставлена боль­ше вперед, передача заканчивается активным разгибанием руки вперед, вес тела при этом переносится на впереди стоящую ногу, партнер ловит мяч и выполняет передачу обратно. Надо обратить внимание на то, что передача должна заканчиваться захлестывающим движением кисти, мяч передавать партнеру практически без траектории, т.е. параллельно площадке.

В этом упражнении скорость полета мяча увеличивается, поэтому час­то встречаются следующие ошибки:

Для первого урока вполне достаточно, дозировку следует давать исхо­дя из усваевомости упражнений. Оставшееся время предлагаю использовать для проведения подвижных игр ("Волк во рву", "Пятнашки", "Колдуны"), способствующих развитию физических качеств.

Урок № 2

Основная задача этого урока закрепить ловлю мяча и передачи в парах. Проводя подготовительную часть в беговой части, повторяем "ловушку". По свистку учащиеся останавливаются и имитируют ловлю мяча сверху. По хлопку останавливаются, поворачиваются лицом к центру площадки и ими­тируют ловлю мяча от партнера. На счет три приседают и имитируют ловлю мяча катящегося по площадке.

В основной части, поделив класс на две шеренги, и расставив в пары на расстоянии 6-3 метров, повторяем подбрасываний мяча одной рукой и ловлю (№ 5-2'). Переходим к более сложным упражнениям:

а) Ученики подбрасывают мяч на высоту 4-5 метров, делают поворот кругом и ловят мяч. Следует обратить внимание на точное подбрасывание мяча по вертикали и выполнение поворотов через левое и правое плечо;

б) То же, но поворот выполняется на 360°;

в) Подбросив мяч выполнить приседание, встать и поймать мяч. После такой серии упражнений ученики готовы к выполнению передач в парах, про­водим их в следующей последовательности:

1. Перебрасывание в парах (см. урок №1) - достаточно повторить 1,5-2 мин, обратив внимание на точный выход под мяч в зависимости от траекто­рии полета и направления.

2. "Передача из-за плеча" - обратить внимание на захлестывающее дви­жение кисти и на положение "ловушки". Можно ввести элемент соревнова­ния. Побеждает пара, которая выполнила наибольшее количество передач за одну минуту. Напомнить учащимся, чтобы не делали передачи на уровне поя­са ив ноги.

3. Перекатывание мяча в приседе - повторить 1-1,5 мин.

4. Передача мяча отскоком через площадку - выполнить передачу так, чтобы мяч сделал отскок в 1,5-2 шагах от партнера. При ловле отскочившего мяча, ноги сгибаются сильнее, и туловище больше наклоняется вперед, "ловушка" направлена на отскок. В этом способе передачи мяч ловить слож­нее, так как открытая площадка имеет неровности и нужно быть готовым к ловле мяча внезапно меняющего направление. Элемент соревнования в этом упражнении не помешает.

Закончив передачи, переходим к метанию в цель. На середине площад­ки положить баскетбольный мяч, играющие с теннисными мячами становятся в 10 шагах от него. Каждый по очереди бросает мяч в цель. Выигрывает тот, кто из трех попыток не промахнулся ни разу.

Разделив класс на две (четыре) команды проведем эстафету с бросками в цель. Перед колоннами на расстоянии 15-18 метров установлены щиты с нарисованными мишенями (в спортзале мишени нарисованы на стене). По сигналу первые участники команд бегут с мячом к мишени, останавливаются у специальной отметки и выполняют метание в цель, подобрав отскочивший мяч возвращаются, и передав мяч из рук в руки своему партнеру, становятся в конец колонны, игроки принявшие эстафету выполняют те же действия.

В этой эстафете предлагается два способа определения команды-победительницы:

Команда, финишировавшая первой, получает 5 очков, второй - 4 очка и т.д. Если игрок команды попадает в центр мишени (в определенный круг) дополнительно приносит очко. В заключительной части проводим игру "Глазомер", ее варианты.

Урок № 3

На этом уроке совершенствуем передачи в парах. В подготовительную часть включаем задание для развития скоростных качеств: по хлопку учащие­ся останавливаются и бегут на месте, по свистку поворачиваются кругом и бегут в обратном направлении, по сигналу свистка приседают и т.д. 0.Р.У. выполняем в движении с набивными мячами.

В основной части на подбрасывание и ловлю мяча достаточно затра­тить не более трех минут, включая варианты (см. урок 1,2).

Переходим к передачам.

1. Передача в парах из-за плеча (1,5-2 мин.). Ставим задачу выполнять упражнение в более быстром темпе, сохраняя стойку готовности. Обратить внимание на полет' мяча без траектории, если игрок уронил мяч, быстро под­бирает и ставший на свое место продолжает упражнение.

2. Передача из-за плеча на время (1,5- 2 мин.). Упражнение выполняет­ся 30 секунд, подсчет ведет партнер первым принимающий мяч. Определить пару - победительницу. Упражнение повторяем два-три раза, поощряя победи­телей после каждой попытки.

3. Передача мяча партнеру с отскоком об пол (2,5-3 мин.). Напомнить о более низкой стойке готовности и максимальной концентрации внимания. Раньше времени, взгляд от мяча не отводить, передачу заканчивать захлесты­вающим движением кисти.

4."Длинные" передачи в парах (4- 5 мин.). Если урок в спортзале, то шеренги строим лицом к центру зала на расстоянии 15-18 метров. На пло­щадке расстояние между шеренгами увеличиваем до 18-25 метров. Чтобы передачи выполнялись точнее, обратим внимание на замах. Туловище повора­чивается и больше отклоняется назад, прямая рука с мячом отводится назад. Движение начинается с поворота туловища и заканчивается захлестывающим движением кисти с переносом веса тела на впереди стоящую ногу.

Ловить мяч в этом упражнении не легко, так как скорость полета мяча увеличивается и уменьшается точность передачи. Очень важно, чтобы уча­щиеся своевременно перемещались навстречу мячу. Обратите внимание на то, что при ловле мяча учащиеся должны вытянутую "ловушку" вперед при приближении мяча отводить на себя сгибая руки, как бы гася скорость полета мяча.

После выполнения передач проведем игру "День и ночь", но разнооб­разим ее дополнительным заданием. У каждого стоящего друг против друга в руке теннисный мяч. По команде "День" игроки этой команды убегают, а иг­роки команды "Ночь" догоняют и стараются осалить мячом своего партнера с расстояния не более одного метра. Следует указать, что целесообразнее са­лить в туловище, в голову осаливание запрещается, подобрав мяч, игроки ста­новятся на исходно места, игра повторяется 4-6 раз, побеждает команда оса­лившая большее количество раз с близкого расстояния.

В заключительной части проводим игру "Чувство времени". Один из учеников подбрасывает мяч вверх как можно выше. Учащиеся определяют, сколько прошло секунд от подбрасывания мяча до падения его на площадку.

Урок № 4.

Основная задача урока совершенствование передач и обучение ударам битой сверху.

В подготовительной части повторяем бег с заданием (см. урок 3) и вы­полняем ОРУ в парах. В основной части урока проводим в следующей последовательности:

1. Передачи в парах из-за меча (1,5 - 2 мин.). Расстояние между ше­ренгами 8-9 метров.

2. Передачи отскоком через площадку (1,5 - 2 мин.).

3. "Длинные " передачи в парах (2-3 мин.). Расстояние между шеренгами 15 - 25 метров.

Рис. 45                                              Рис. 46

На четверку оставляем один мяч, игрок с мячом выполняет передачу стоящему напротив партнеру и уходит назад за спину своего напарника, партнер поймавший мяч выполняет передачу обратно, так же уходя назад за спину напарника. Передачи выполнять в быстром темпе, обращая внимание на точность передач.

5.То же на время. Определить четверку, которая за одну минуту вы­полнила большее количество передач.

6. Для выполнения этого упражнения одна шеренга рас­полагается на лицевой линии в парах. Вторая шеренга становится в поле (см. рис. 46).

У первых номеров в руках плоская бита длинной 80-90 см., шириной 5см и толщиной 2см. (для старших классов лучше применять круглую биту с диаметром утолщенной части 5 см. и ручки 3 см.).

У вторых номеров по одному (два) мяча, партнер с битой выставляет левую ногу вперед на ширине плеч, держа биту над головой двумя руками, партнер с мячом подбрасывает мяч перед бьющим на высоту 1, 5-2 метра и делает шаг назад. Игрок с битой после прогибания назад активно выпрямляет туловище, ударяет концом биты по мячу, посылая его в поле. Задача подаю­щего - подбрасывать мяч строго по вертикали с открытой ладони.

Игроки, стоящие в поле, стараются подобрать мячи и вернуть подаю­щим игрокам. Удобнее если бьющий выполняет 5-6 ударов подряд, а затем меняется ролями с подающим. Через 3-4 мин бьющий с подающим меняются с игроками стоящими в поле.

Следует обратить внимание на то, чтобы бьющие старались попадать мячом в площадку, а стоящие в поле, не пропускали мячи летящие в их на­правлении. Если мяч при ударе перелетает площадку, то возвращать его лучше через ближе стоящих игроков.

В оставшееся время основной части выполним челночный бег 3 серии 4-10 метров в максимальном темпе, с перерывом между сериями 20 - 30 сек.

В заключительной части урока проводим упражнения на восстановле­ние дыхания в ходьбе.

Урок №5

Основная задача урока совершенствование передач и закрепление уда­ров сверху.

В подготовительной части урока повторяем ОРУ в парах. В основной части выполняем следующие упражнения:

1. Передачи в парах из-за плеча - 1,5- 2 мин.

2. Передачи отскоком через площадку - 1,5- 2 мин.

3. Передачи в четверках (см. урок 4) - 2-3 мин.

4. Передачи в четверках на время - 1-2 мин.

5. Метание в движущуюся цель - 2-3 мин. Учащихся располагаем в ше­ренги лицом друг к другу на расстоянии 15 - 18 метров (см. рис. 47).

          Рис. 47                                          Рис. 48

6. Удары сверху (см. урок 4) - 3-4 мин, на каждую половину класса. Ставим задачу бьющим, выполнять удары активно выбирая на площадке ме­сто планируемого попадания мячом. Рекомендуется поощрять стоящих в поле - игрок поймавший мяч слёта "свеча" получает очко. У кого больше "свечей" тот и победитель.

7. Салки в парах (см. рис. 48). Стоящие в первой шеренге держат по мячу. Вторая шеренга по сигналу убегает, первая догоняет и осаливает мячом с расстояния не более одного метра. Убегать можно до указанной линии, салить только с близкого расстояния. Осаливающие игроки подбирают мяч, я передают своему партнеру и игроки меняются ролями. Игра повторяется. За каждое осаливание дастся очко, выигрывает команда, набравшая большее количество очков.

При проведении игры на ограниченной площадке убегающие игроки должны бежать до указанной отметки, не меняя направления бега. На боль­шой площадке игроки могут менять направление (змейкой, по зигзагу и т.д.).

После нагрузки в заключительной части проводим игру " минутка". Учащиеся идут по кругу в колонне медленным шагом и ведут отсчет времени одной минуты. Если играющие считают, что время истекло, то делают шаг в сто­рону и останавливаются. Определить учащихся с лучшим чувством времени и повторить игру.

Урок № 6

На этом уроке совершенствуем передачи, удары сверху и метание в цель.

В подготовительной части проводим передвижения противоходом, "змейкой", "по дуге", " по зигзагу", "по дуге", по точкам площадки, чтобы проверить как быстро колонна выполняет смену направлений. ОРУ проводим в движении. В основной части выполняем передачи в различном построении:

Рис. 49                                                Рис. 50

  Мячи находятся у стоящих в первой шеренге, по сигналу стоящие с мячом выполняют точную передачу партнеру напротив и перебегают к нему за спину. Партнер, получивший мяч, выполняет передачу обратно и так же перебегает на противоположную сторону за спину игроку. Следует указать на то, чтобы передача была точнее, выполнять ее надо с места, а затем уже бе­жать на противоположную сторону.

2. Передачи в тройках на время - 2-3 мин. Определяем количество пе­редач выполненных за минуту и повторяем еще раз.

3. Передачи в кругах -1-2 мин. Каждая шеренга образует круг диамет­ром 9-15 метров в верхней, средней и нижней частях площадки (с/зала). На каждый круг по одному мячу. По сигналу учащиеся в быстром темпе выпол­няют передачи в различном направлении в своем круге.

4. Передачи в кругах со сменой мест - 2-3 мин. Учащиеся, выполнив пе­редачу, перебегают на место партнера, которому сделана передача. В данном упражнении часто повторяется ошибка, игрок выполняет передачу после не­скольких шагов и перебегает не за мячом. Надо добиваться выполнения пере­дачи с места, что делает передачу более точной.

5. Эстафета с метанием в цель (см. Урок №2) при проведении урока в спортзале перед каждой командой на расстоянии 5-6 метров ложится гимна­стический мат. Каждый игрок обязан выполнить кувырок вперед, прежде чем выполнит метание. При проведении урока на открытой площадке гимнасти­ческий мат заменяем легкоатлетическим барьером.

6. Удары сверху (см. урок № 5). Бьющие игроки подсчитывают количест­во своих попаданий на площадку. Отмечаем самых результативных игроков.

Урок № 7

Основная задача данного урока совершенствование ловли, передач и осаливания, обучение двухсторонней игре.

При проведении подготовительной части урока используем подготови­тельную часть урока № 3.

Основную часть проводим в следующей последовательности:

1. Ловля мяча в движении - 3-4 мин. Учащихся располагаем поперек площадки (см. рис. 51)

По сигналу первая шеренга бежит к середине площадки. Вторая ше­ренга выполняет передачу из-за плеча своим партнерам. Поймавшие мяч, пе­редают его обратно отскоком через площадку и бегом возвращаются на свои места. Сигнал тут же повторяется. Шеренги меняются ролями после трех-четырех повторений.

2. "Свечи" - 2-3 мин. Построение прежнее. У одного из партнеров мяч. Задача стоящего с мячом выполнить передачу до максимально высокой тра­ектории полета мяча. Принимающие мяч, рассчитывая траекторию полета летящего к ним мяча, выбегают под него и ловят. Поймав мяч, становятся на свое место и выполняют "свечу" обратно.

Рис. 51                                      Рис. 52

3. "Комплексное" упражнение - 4-5 мин. (см. рис. 52)

Вариант А. У стоящих в первой колонне по мячу. По сигналу первый игрок второй колонны перебегает на другую сторону площадки, в это время игрок первой колонны выполняет передачу игроку третьей колонны. Игрок, поймавший мяч, выбегает наперерез бегущему и осаливает его с близкого расстояния. Вы­полнивший осаливание, быстро подбирает мяч и встает в конец своей колон­ны. Перебежавший остается на противоположной стороне площадки. Выпол­нивший передачу становится замыкающим в своей колонне. Сигнал повторя­ется, упражнения выполняют следующие трое игроков. Как только выполнят последние три игрока, колонны меняются местами по часовой стрелке.

В приведенном выше упражнении каждый игрок может проявить луч­шие свои способности: умение выполнить точную и быструю передачу, лов­кость при ловле мяча и быстроту в беге.

                                                                       Рис. 53

Игрок защиты в площадке подающего по сигналу учителя подбрасыва­ет мяч, игрок нападения выбивает его битой в поле. Если мяч падает на пло­щадку, пересекая штрафную зону по воздуху, то бьющий игрок выполняет перебежку за линию кона и обратно. Игроки защиты подбирают мяч, и пере­давая друг другу, догнав, осаливают бегущего, если бьющий игрок забежал за линию кона и вернулся обратно приносит команде очко. В случае промаха при ударе битой бьющий игрок выполняет повторный удар, в противном слу­чае он становится в пригород ожидая действительного удара. При действи­тельном ударе второго игрока перебежку выполняют уже двое игроков и т.д. Выполнившие полную перебежку (за линию кона и обратно) игроки становятся в конец своей колонны в площадке очередности. На первом этапе луч­ше если при осаливании защитники остаются в поле, то осаливание обяза­тельно фиксируется свистком. Игра продолжается. Через - 3-4 мин, команды меняем ролями и игра повторяется.

Игроки нападения должны усвоить, что перебежку можно выполнять только при действительном ударе, игроки ожидающие в площадке очередно­сти перебежку выполнять не могут. Если мяч попадает в штрафную зону или по воздуху пересекает боковые линии, удар считается не действительным.

Игроки защиты должны быстро подбирать мяч при действительном ударе для осаливания бегущих, если перебежки закончились или игроки не рискнули их делать то мяч выводится из игры через подающего игрока.

Урок№8

Основная задача этого урока обучение двухсторонней игре, проводим активную подготовительную часть и приступаем к основной части урока.

1. Передачи из-за плеча в парах - 2-3 мин., в том числе на время.

2. "Свечи" - 1-2 мин. (см. урок  7).

3. Ловля мяча в движении (см. урок №7) - 2-3 мин.

4. "Комплексное" упражнение (см. урок 7) - 4-5 мин, проводим его в форме соревнования, команда побеждает, если осалила большее коли­чество перебегающих игроков.

а) Игроки нападения при дейст­вительном ударе могут отказаться от перебежки и ожидать в пригороде до следующих действительных ударов;

б) Игроки выполнившие перебежку за линию кона могут остаться там, если считать, что защитники могут их оса­лить при возвращении. Вернуться домой могут при действительном ударе своего игрока, принося при этом так же очко.

Для игроков защиты ставим задачу выносить мяч за линию дома (если не возникает ситуация для осаливания) через подающего игрока передав ему мяч на штрафной линии. Мяч считается в игре до тех пор, пока после дейст­вительного удара не вернется в дом (т.е. не пересечет линию дома). На выход мяча из игры подается свисток запрещающий какие либо игровые действия.

Играющие должны усвоить, что при игре в нападении выполнять пере­бежку могут только игроки выполнивший удар если мяч находится в игре (мяч не пересек линию дома). При возвращении мяча в дом в штрафной зоне может находиться только один игрок.

При осаливании защитники остаются в поле, объяснив, что на сле­дующем занятии их действия изменятся. Через 3-4 команды меняем ролями.

Урок № 9

Продолжим обучение двухсторонней игре, повторив упражнения, кото­рые необходимы в самой игре.

В подготовительную часть включаем игру "перестроение на ходу". Учащиеся рассчитавшись на первый и второй бегут в обход, по сигналу учи­теля вторые номера выбегают влево из колонны, поворачиваются кругом и бегут в обход в обратном направлении. Как только вторые номера, сравняв­шись с первыми, окажутся напротив своих мест в колонне первых номеров, быстро становятся в колонну и продолжают бег с ними, по второму сигналу аналогично выполняют первые номера. Выигрывает команда, которая органи­зованнее выполнила перестроение, игра повторяется. ОРУ выполняем в дви­жении.

В основной части проводим игру "Салки с мячом" - 3-4 мин. Выбираем водящего, остальные по сигналу разбегаются по площадке, у одного из игро­ков теннисный мяч. Водящий старается осалить убегающих.

Если водящий догоняет игрока, которому сделана передача, то этого игрока осалить нельзя. Осаленный игрок становится водящим, извещая об этом играющих поднятием руки вверх.

Двухсторонняя игра (см. урок 7, 8) - 10-12 мин, повторив игру по прави­лам предыдущего урока - 2-3 мин, дополняем следующее:

1. После осаливания игроки защиты обязаны убежать за линию дома или кона, т.к. осаленная команда может произвести ответное осаливание. От­ветные осаливания могут продолжаться до тех пор, пока все игроки послед­ней осалившей команды не убегут за линию дома и кона. Осаленная команда переходит играть в защиту.

2. Для ответного осаливания игроки команды нападения, находящиеся за линией дома (кона) имеют право выбегать на площадку (если мяч не вы­шел из игры) помогая своим игрокам.

3. После переосаливания игрок находившийся за линией кона может вернуться домой при действительном ударе своей команды, но очки он не приносит, а получает право на удар в порядке очередности. Напомним, что очко дается за полную перебежку.

Урок № 10

Завершающий урок, где закрепляем навыки игры и знакомим учащихся с основными правилами, после активной подготовительной части урока про­водим "комплексное упражнение (см. урок 7) в форме соревнования - 3,5-4 мин.

Перебежку парами повторяем 4,5-5 мин. (см. урок № 9). На двухстороннюю игру отводим 18-20 минут, т.е. два периода по9-10 мин. После жеребьевки одна из команд становится в нападение, другая в за­щиту.

В нападении игроки должны строго следить за очередностью ударов, не меняя ее по ходу игры, и выполнять их только по свистку. Играя в защите можно принести своей команде очко и если отбитый в поле мяч поймать с лета "свеча". Поймав мяч, игрок должен быть готов к осаливанию игроков нападения.

Может возникнуть, например такая ситуация, что при ударе одного из игроков нападения в площадке очередности остался один или два игрока. Ос­тальные, имеющие право на перебежку, сделали попытку для перебежки, ока­зались осаленными, но выполнили ответное осаливание и благополучно вы­бежали за линию дома. В таком случае команда нападения выстраивается в площадке очередности, продолжает пробивать, сохраняя очередность.

Вторую половину встречи команда, игравшая в защите, начинает игру в нападении.

Рекомендуем при обучении игре в непонятных ситуациях возвращать игроков на места предшествующие ей и учителю самому продемонстриро­вать, что надо было сделать, как игрокам защиты, так и игрокам нападения.