|
1. Круговая тренировка
Учебное место № 1:
- подтягивание из виса лежа (девочки);
- сгибание рук в упоре (мальчики).
Учебное место № 2:
- лазание по наклонной скамейке
Учебное место № 3:
- опорный прыжок через козла в ширину, согнув ноги (мальчики);
- опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь (девочки).
Учебное место № 4:
- акробатическая комбинация
2. Уборка мест занятий.
2. Теоретическая игра «Гимнастика».
I. Раздел «Правильная осанка»
100 баллов. Осанка – это:
а/ форма позвоночника;
б/ вертикальное положение тела человека;
в/ привычная поза человека в вертикальном положении;
г/ особенности телосложения человека.
200 баллов. Причина, вызывающая нарушение осанки:
а/ высокий рост;
б/ нестандартная мебель;
в/ недостаточная сила мышечных групп;
г/ увеличение лордоза и кифоза.
300 баллов. К чему приводит плохая осанка?
а/ к снижению аппетита;
б/ к развитию вегетососудистой дистонии;
в/ к развитию быстроты, силы и выносливости;
г/ к смещению органов грудной полости.
II. Раздел «Техника выполнения гимнастических упражнений».
100 баллов. Что может являться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах?
а/ выполнение упражнений без страховки;
б/ выполнение упражнений на самодельной перекладине;
в/ выполнение упражнений без присутствия врача;
г/ выполнения опорного прыжка без гимнастического мостика.
200 баллов. Как рекомендуется приземляться при выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов?
а/ на гимнастический мат мягко на носки, пружинисто приседая;
б/ на гимнастический мат, полностью выпрямляя ноги в коленях;
в/ на гимнастический мат мягко на пятки;
г/ на гимнастический мат в положение основной стойки.
300 баллов. В какой последовательности следует выполнять опорный прыжок?
1) приземление;
2) прыжок на козла;
3) соскок;
4) отталкивание.
а/ 1, 3, 4, 2;
б/ 3, 4, 1, 2;
в/ 2, 4, 3, 1;
г/ 1, 2, 3, 4.
III. Раздел «Гимнастические определения».
100 баллов. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается понятием:
а/ хват;
б/ упор;
в/ группировка;
г/ вис.
200 баллов. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается понятием:
а/ «колесо»;
б/ группировка;
в/ кувырок;
г/ стойка на руках.
300 баллов. Положение занимающихся, когда плечи находятся выше точек опоры, называется:
а/ вис;
б/ упор;
в/ хват;
г/ подъем.
IV. Раздел «Олимпийские Игры».
100 баллов. Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике:
а/ О. Зайцева;
б/ А. Кабаева;
в/ А. Комарова;
г/ А. Давыдова.
200 баллов. Летние Олимпийские игры 2000г., вид спорта спортивная гимнастика, золотая медаль:
а/ А. Ягудин;
б/ А. Немов;
в/ Е. Романова;
г/ Е. Исинбаева.
300 баллов. Сколько золотых Олимпийских медалей имеет гимнастка
Л. Латынина?
а/ 7;
б/ 8;
в/ 9;
г/ 10.
|
По 6 человек отделения распределяются по станциям и выполняют упражнения по 3 минуты на каждой станции.
Корпус держать прямо, не допуская волнообразных движений.
Обратить внимание на правильную постановку рук, четкое приземление. Страховку осуществляют ученики.
Добиваться выполнения всего упражнения в одном ритме.
Убирают снаряды и готовят зал для проведения игры.
Игра проводится с использованием мультимедийного аппарата.
Каждая команда по очереди выбирает вопрос и в случае правильного ответа получает соответствующее количество баллов. В конце игры подсчитывается, заработанных баллов и выявляется лидер.
|
