Смотрите прикрепленный файл

Фруктовый салат с йогуртом

   Очень многим людям нравятся фруктовые салаты. Особенно от них в восторге дети. Приготовление таких салатов не занимает много времени, их можно есть на завтрак. Организм получит большую порцию витаминов, Вы не перегрузите свой желудок высококалорийной пищей, но получите большой заряд энергии на целый день. Для фруктовых салатов можно брать и свежие, и сушеные фрукты и ягоды, поэтому Вы можете баловать себя полезными салатами и в зимнее время. 
      Приготовить фруктовый салат очень просто, нужно почистить фрукты, уложить их в салатницу или креманку слоями или перемешав, и залить сливками, сметаной или йогуртом (как в этом случае).

Продукты, указанные в рецепте:

       Яблоки  –  2 шт.

      Бананы  -  2 шт.

      Мандарины  - 3 шт.

      Киви  – 2 шт.                                                

      Йогурт (фруктовый)  - по вкусу

        Мой здоровый образ жизни

              Моя семья спортивная,                                     

       А я очень активная.

       Расскажу всё по порядку:

       Утром делаю зарядку.

       Чтобы утром зарядиться,
       Надо кашей подкрепиться.

       Пшенная, овсяная –

       Польза огромадная!

       Чтобы знания получить,

       Надо в школу мне сходить.

       Чтобы скинуть напряженье,

       Потанцую с вдохновеньем.

       На прогулку я хожу,

       Свежим воздухом дышу.

       Ну, а как же витамины?

       Мне они необходимы!

       Получаю их вполне

       Я и в спорте, и в еде.

       Всем хочу сказать я смело,

       Что здоровая система,

        Позволяет долго жить,

        Не болеть, и не хандрить!