Вы не зарегистрированы

Авторизация



Доклад на педагогический совет "Эмпатия"

Submitted by Елена Размиковна Колесникова on пн, 21/10/2019 - 10:02
Данные об авторе
Автор(ы): 
Колесникова Елена Размиковна
Регион: 
Камчатская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
все уровни образования
Предмет(ы): 
Другое
Целевая аудитория: 
Все целевые аудитории
Тип ресурса: 
другой тип
Краткое описание ресурса: 
<p>Часто мы не задумываемся над психологической составляющей своего поведения и эмоций. Некоторые из них видятся нам абсолютно нормальными. Так, способность сопереживать другим людям в сложной ситуации может показаться окружающим естественной, но этому факту есть научное объяснение, и, зная, что такое эмпатия, можно глубже понять человека, его&nbsp;<a href="http://womanadvice.ru/emocii-i-chuvstva-v-psihologii">эмоции и чувства</a>.</p> <p><strong>Эмпатия - что это?</strong></p> <p>В настоящее время все чаще можно услышать данное слово, но мало кто знает что такое эмпатия. Данный термин не означает конкретного поступка при постижении переживаний &ndash; это комплексный набор жестов, слов, чувств, эмоций, говорящих об этом действии. Эмпатия это способность человека осознавать происходящие с человеком события и, при необходимости, сопереживать им. Причем подобные действия происходят абсолютно осознанно.</p> <h2>Что такое эмпатия в психологии?</h2> <p>При использовании рассматриваемого термина есть некоторые нюансы. Так, эмпатия в психологии это естественное проявление своих эмоций&nbsp;при сопереживании. Для каждого человека свойственен свой уровень подобного восприятия &ndash; от полного растворения в проблеме человека до скупого проявления эмоций. Часто эмпатия в психологии проявляется как отражение чувств и ощущений партнера, и, как правило, возникает из-за восприятия внешних признаков проявления эмоций &ndash; жестов, разговора, поступков</p> <h2>Что такое эмпатия в педагогике?</h2> <p>Стоит отметить, что эмпатия в педагогике имеет немаловажное значение. Учителя или воспитатели в какой-то степени являются психологами. Между педагогом и учащимися важно установить такой тип психологического взаимодействия, который будет подходить обеим сторонам. В данном случае эмпатия это способность учителя понять, а в некоторых случаях и предсказать, психическое состояние и эмоциональный настрой ребенка.</p> <p>Это важно в той ситуации, когда педагог видит талант и способности ученика и дает ему более сложные задачи, помогает ему почувствовать себя более уверенным при ответе у доски - задает наводящие вопросы, в соответствующий момент может похвалить или поругать школьника. Естественно, нельзя переходить установленные грани между учителем и учеником &ndash; более серьезными вопросами воспитания должны заниматься родители, а чрезмерная эмоциональность или сопереживание могут навредить учебному процессу</p> <h2>Эмпатия - это хорошо или плохо?</h2> <p>Подобное чувство свойственно практически всем живым существам, и человек здесь не исключение. Особенность заключается в том, что каждый испытывает разный уровень рассматриваемого ощущения. Кто-то может остро реагировать на любое проявление чувств другого человека и сопереживать ему &ndash; это будет высокий уровень эмпатии, а для кого-то не мало будет доброго слова или поступка без бурных эмоций и криков.</p> <p>Первый вариант иногда может негативно влиять на психическое состояние столь эмоционального собеседника. Иногда ему трудно абстрагироваться от переживаний другого человека &ndash; это может перейти в фобию или психическое расстройство, но при отсутствии зацикливания на своем чувстве народ начинает лучше разбираться в людях. Отсутствие эмпатии может сказаться на взаимоотношении индивида с обществом. Его назовут холодным или черствым, а иногда и упрекнут в невозможности переживания вместе с другими.</p> <p>Независимо от различных ситуаций и обстоятельств важна золотая середина. В современном мире с его суетой, нередкой подменой моральных ценностей и бешеным ритмом жизни крайне значимо оставаться личностью. Умение сопереживать и не быть равнодушным в некоторых случаях будет уместно, а его крайние степени проявления могут негативно сказаться на самом человеке</p> <h2>Виды эмпатии</h2> <p>Зная, что такое эмпатия, можно разобраться в некоторых ее особенностях. Так, есть мнение выделения отдельных составляющих рассматриваемого слова &ndash; сочувствия и сопереживания. В первом случае - это разновидность проявления своей эмоциональной реакции в ответ на переживания человека. Сопереживание - психологическая возможность перенять на себя те же эмоции и ощущения, которые испытывает другой индивид.</p> <p>Как правило, проявление эмпатии можно разделить на три группы:</p> <ul> <li>когнитивная &ndash; к которой относятся интеллектуальные процессы &ndash; аналогия или сравнение;</li> <li>эмоциональная &ndash; которая заключается в подражании некоторых реакций человека;</li> <li>предикативная &ndash; особенность которой в возможности предсказывания различных реакций на происходящее.<br /> Уровень эмпатии</li> </ul> <p>В развитии данного чувства выделяют три основных уровня:</p> <ol> <li>Первый или низкий уровень эмпатии характеризуется сосредоточением индивида на себе и своих заботах, отсутствием интереса к жизни друзей или коллег. Для таких людей бывает сложно поддержать разговор или принять участие в общественной деятельности.</li> <li>Второй уровень &ndash; это способность сопереживать другим людям в некоторые моменты, а иногда быть равнодушными к чужим заботам или бедам. К такой группе относится публика, редко проявляющие свои эмоции. Чаще она остается рассудительной и спокойной.</li> <li>Третий же уровень нередко характерен для эмоциональных и восприимчивых людей, их мало, но они способны отлично понимать и чувствовать других. Это самые лучшие друзья, душевные, способные в любой ситуации вникнуть в суть вопроса и найти подходящие слова и решения, но иногда они основываются только на чувст</li> </ol> <h2>Как развить эмпатию?</h2> <p>Есть некоторые моменты, которые могут развить чувство эмпатии, или хотя бы быть полезными для более глубокого понимания данного вопроса. Среди некоторых советов выделяют те, что говорят об изучении личности &ndash; ее поведения, эмоций, реакций на различные факторы или раздражители. Что же такое эмпатия и как ее развить:</p> <ol> <li>Слушайте своего собеседника - данный метод способствует пробуждению эмоций и лучшему пониманию своего партнера.</li> <li>Обращайте внимание на окружающих людей в различных ситуациях и постарайтесь понять, о чем они думают, представителями каких профессий являются, к какому территориальному положению относятся.</li> <li>Заводите разговоры с незнакомыми вам людьми: в маршрутке с попутчиком, во время поездки на поезде или в метро. Любопытство &ndash; одно из орудий развития эмпатии.</li> <li>Поставьте себя на место другого человека, чтобы рассмотреть какие-либо вопросы с другой стороны. В качестве субъекта для перенятия можно обратиться к психологическим фильмам, герои которых находятся в безвыходном положении. Попробуйте понять, как поступить в той или иной ситуации.</li> <li>Развивайте навыки по определению собственных эмоций и чувств, займитесь выработкой эмоциональной памяти.<br /> <strong>Как управлять эмпатией</strong>?</li> </ol> <p>Часто человеку, увидевшему в себе некоторые свойства эмпата, сложно с ними справиться. Излишние переживания за посторонних и сильная эмпатия не всегда приносят пользу. В таких случаях важно проявить способность управления данным состоянием &ndash; отпустить ситуацию, расслабиться и отвлечься на другое дело. Больше времени проводить с близкими людьми или за хобби. Возможно, стоит подумать о своих переживаниях и проблемах, не связанных с другими индивидами. Нельзя при этом забывать и о своем здоровье.</p> <h2>как избавиться от эмпатии?</h2> <p>Часто причиной беспокойства человека является гипертрофированная эмпатия. Данная проблема может вызвать трудности в общении с людьми. Избавиться от нее можно путем управления рассматриваемым чувством и своими эмоциями, переключением на собственные заботы и увлечения. Важно получать удовольствие от общения с человеком, находить в нем положительные моменты. Эмпатия это способность сопереживать человеку, чувствовать его, поэтому стоит подумать над тем, что полное избавление от подобного ощущения может привести к отторжению от социума и поспособствовать замыканию в себе.</p> <p>Иногда можно смотреть на человека и не видеть его, слушать и не слышать. Научиться видеть и слышать близкого человека &mdash;&nbsp;довольно ценный навык. Хотели бы вы понимать другого, словно видите мир его глазами?</p> <p>Часто мы не подозреваем о том, что переживают люди, с которыми мы взаимодействуем, каков их внутренний мир.</p> <p><strong>Эмпатия</strong>&nbsp;&ndash; это умение распознавать и переживать то, что чувствует другой человек.</p> <p>Эмпатия проявляется как эмоциональное реагирование на изменение текущего состояния собеседника. &nbsp;При этом эмпатирующий осознаёт, что чувства, которые он испытывает, отражают чувства партнёра по общению.<img alt="astronaut" src="file:///C:/Users/73B5~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" style="height:150px; width:150px" />Определение эмпатии</p> <p>В качестве отдельных форм эмпатии выделяют сопереживание и сочувствие:</p> <ul> <li><strong>Сопереживание</strong>&nbsp;&nbsp;&ndash; &nbsp;отожествление с другим и переживание эмоциональных состояний, которые испытывает другой человек.</li> <li><strong>Сочувствие</strong>&nbsp;&ndash; социальный аспект эмпатии, выражение своего состояния по поводу чужих переживаний.</li> </ul> <p>Развитая способность к эмпатии является необходимым профессиональным качеством для тех, чья работа напрямую связана с людьми (руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и другие).</p> <p><strong>Эмпатия помогает</strong>&nbsp;определять эмоциональные состояния другого человека, ориентируясь при этом на его мимику, жесты, паралингвистику, поступки и жизненный опыт.</p> <p>Психологами и психотерапевтами используется&nbsp;прием &laquo;эмпатического слушания&raquo; &ndash; в ходе которого психолог понимает&nbsp;<a href="http://blog.personalitica.com/tests/test-jemocionalnyj-intellekt/">эмоциональное состояние</a>&nbsp;другого человека и демонстрирует это. Задача психолога дать понять пациенту, что его слушают, и поощрить его к более полному выражению чувств.</p> <h3>Выделяют следующие виды эмпатии</h3> <ul> <li><strong>Эмоциональная</strong>, основанная на механизмах проекции и подражания моторным и аффективным реакциям другого человека.</li> <li><strong>Когнитивная</strong>&nbsp;&ndash; базирующаяся на сравнении, аналогии, обобщении и других интеллектуальных процессах.</li> <li><strong>Предикативная</strong>&nbsp;&ndash; связанная со способностью предсказывать эмоциональные реакции другого человека в конкретных ситуациях.</li> </ul> <p>Развитие эмпатии связано с развитием эмоционального интеллекта. Основное развитие эмпатии приходится на детский возраст, и зависит от воспитания в семье.</p> <p><strong>Именно</strong>&nbsp;через эмпатию ребенок проникает в мир чувств и переживаний окружающих, усваивает понятие о ценности человеческой жизни.</p> <p>Формируются потребности в благополучии других людей. Дальше эмпатическая способность возрастает, как правило, с ростом жизненного опыта.</p> <p><strong>Становление эмпатии</strong>&nbsp;&ndash; это целенаправленный процесс развития нравственных мотивов, мотиваций в пользу другого. Эмпатия берет участие в воспитании морали и нравственности в процессе психического развития и социализации.</p> <h3>Факторы развития эмпатии</h3> <ul> <li>Близкие и теплые отношения внутри семьи;</li> <li>Сопереживание взрослых другим людям;</li> <li>Доброе отношение к растениям и животным. Родители должны в раннем возрасте показать ребёнку, что растения и животные &ndash; такие же живые организмы, и им, как и людям, тоже может быть больно (кошке больно, если ей наступят на хвост);</li> <li>Эмоциональная реакция на печальные события в жизни других.</li> </ul> <p>Эмпатия развивается у всех в разной степени.</p> <h3>Выделяют такие уровни этой способности</h3> <ul> <li><strong>Высокий</strong>&nbsp;&ndash; &nbsp;повышенная чувствительность к эмоциям других. Такие люди способны поставить себя на место другого человека и как бы прожить часть его жизни, понять его мысли. Проявляют глубокое сопереживание другим.</li> <li><strong>Нормальный</strong>&nbsp;&ndash; &nbsp;в основном, человек безразличен к людям, но иногда проявляет сопереживание. Стремиться контролировать свои эмоции и не показывать их.</li> <li><strong>Низкий</strong>&nbsp;&ndash; слабо различает эмоции окружающих, не способен понять переживания другого. Есть проблемы с выражением чувств. Не придает значения эмоциям в жизни и подавляет их. Тяжело принимает другие точки зрения.</li> </ul> <p>Что означает отсутствие эмпатии? Фактически, это означает тенденцию к дегуманизации человека, нечувствительность к окружающему миру.</p> <p>Без эмоциональных связей мир превращается в отдельные отчужденные предметы, с которыми он не чувствует никакой связи. Тем не менее, все люди социально связаны, подобно атомам в молекуле.</p> <h3>Как эмпатия помогает в жизни</h3> <ul> <li>Эмпатические субьекты доброжелательные и общительные, они не винят других за неблагоприятные события;</li> <li>Способствует взаимопониманию в общении. Это создает благоприятные отношения;</li> <li>Полезна в искусстве: помогает донести мысль произведения, вжиться в роль актеру, прочувствовать художественное творение;</li> <li>Формирует приятную моральную личность и отображается на реальных достижениях человека.</li> </ul> <h2>Держите баланс</h2> <p>Но в развитии эмпатии есть и минусы. Часто люди с высоким уровнем эмпатии принимают чужие проблемы слишком близко к сердцу. Они тяжело переносят&nbsp;<a href="http://blog.personalitica.com/self-development/kak-upravljat-gnevom/">конфликты</a>, избегают их или стремятся к компромиссу. Уклоняются от соперничества и с трудом отстаивают свои интересы.</p> <p>Эмпаты часто тяготятся чувством вины и страхом, который может перерасти в панические атаки.</p> <p><strong>Гипертрофированную эмпатию</strong>&nbsp;нужно учиться контролировать, чтобы не навредить&nbsp;себе.</p> <p>Выработайте себе некоторые правила в отношениях с людьми, научитесь держать оптимальный баланс эмпатии в отношениях:</p> <ul> <li>Ограничивайте и четко различайте свое и чужое личностное пространство.</li> <li>Не давайте собой манипулировать. Понимание и чувствительность делают вас &nbsp;уязвимыми. Пресекайте попытки давить на вашу жалость или чувство вины.</li> <li>Не пытайтесь дружить со всеми. Если человек вызывает отрицательные эмоции, лучше просто дистанцироваться от этого человека, а не пытаться ему помочь.</li> <li>Помните, что каждый имеет право на выбор, каким он бы ни был.</li> <li>Не вмешивайтесь в переживания другого человека, когда вас не просят об этом.</li> </ul> <h2>Развивайте эмпатические способности</h2> <p>Для начала нужно предпринять следующие шаги:</p> <ul> <li>научитесь понимать самого себя;</li> <li><a href="http://blog.personalitica.com/self-knowledge/pozitivnoe-myshlenie/">управляйте своими мыслями</a>, поступками и чувствами;</li> <li>научитесь понимать чувства, а затем и мысли других людей;</li> <li>осознайте, что каждый человек интересен сам по себе.</li> </ul> <p>Освоить осознанное сопереживание нелегко, но возможно. Необходимо время, чтобы овладеть особенностями ощущения чужой эмоциональной жизни. Развитие эмпатии включает несколько уровней.</p> <h3>1. Развивайте психологическую наблюдательность</h3> <ul> <li>важно научиться различать жесты, мимику, тембр голоса;</li> <li>замечайте любые мелочи, они могут многое рассказать о человеке;</li> <li>спрашивайте о взгляде на те или иные вещи;</li> <li>почаще практикуйтесь.</li> </ul> <h3>2. Приобретайте навыки</h3> <ul> <li>чувствовать настроение и состояние других, как свои собственные;</li> <li>попробуйте временно &laquo;побыть в чьей-то шкуре&raquo;;</li> <li>принимайте других такими, какие они есть.</li> </ul> <h3>3. Управляйте эмоциями</h3> <ul> <li>выводите себя или других из негативного состояния;</li> <li>будьте кем-то&nbsp;вроде &laquo;эмоционального доктора&raquo;.</li> </ul> <p>Существует множество упражнений и игр для развития этого чувства. Развивать эмпатию лучше в группе.</p> <ul> <li>Для детей подходят психологические занятия, использование игр и сказок.</li> <li>Взрослым необходима тренинговая групповая работа.</li> <li>Это могут быть специальные упражнения в группе, основанные на копировании мимики, жестов и голоса собеседника.</li> <li>Задача такой работы научиться распознать эмоции других людей. Партнеры выступают зеркалом друг друга, тренажером для изучения чувств.</li> </ul> <p>Смотрите на мир глазами&nbsp;других</p> <p><strong>Эмпатия</strong>&nbsp;&ndash; важная способность чувствовать и понимать других людей.</p> <p>Развитие эмпатии связано с эмоциональным интеллектом. Эмоциональный интеллект необходим для эффективной коммуникации, если ваша работа связана с людьми, в деловом и личном общении.</p> <p>Существуют плюсы и минусы при развитии сопереживания:</p> <ul> <li>С одной стороны человек начинает лучше разбираться в людях.</li> <li>С другой &ndash; становится более чувствительным, ему тяжело противостоять собеседнику в конфликтных ситуациях.</li> </ul> <p>Именно поэтому важно найти равновесие и контролировать свои способности и эмоции. Учитесь соблюдать баланс между пониманием мира другого и нарушением личностных границ. Разделяйте свои и чужие переживания.</p> <p><strong>Развивайте в себе</strong>&nbsp;наблюдательность, отзывчивость к переменам настроений и проблемам других.</p> <p>Представьте себя на месте другого, так вы сможете понять настоящие мотивы действий человека (возможно неосознанные). Используйте эмпатические способности, чтобы строить гармоничные отношения с окружающими.</p> <p>Происхождение эмпатии</p> <p>&nbsp;Эмпатия &ndash; это слово греческого происхождения, оно означает осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Разбирая, что же означает слово &laquo;эмпатия&raquo;, многие путают его с состраданием, хотя на деле этот термин означает способность сопереживать любым эмоциям, не только отрицательным, но и положительным. На сегодняшний день сложилось несколько трактовок термина &laquo;эмпатия&raquo;. В медицине ему отводится роль понимания и демонстрации понимания эмоционального состояния другого человека. На первый план здесь выходит эмпатическое слушание, имеющее цель дать пациенту выговориться, поощрить его к откровенному выражению своих чувств и ощущений. В психологии эмоциональная эмпатия считается нормой, существуют даже специальные методики выявления у людей способности к этой форме психической деятельности, которые разнятся от легкого отклика до полного погружения в чувства собеседника. Но не стоит путать с идентификацией, во время которой человек не просто понимает чувства другого, как это происходит с эмпатией, но и в некотором роде не различает их со своими. В художественной литературе термин &quot;эмпат&quot; обрел новое значение, которое больше напоминает эмоциональную телепатию и считается экстрасенсорной способностью. Однако в реальности подобные эксперименты с эмпатией повторить не удалось.<br /> <br /> Источник: <strong>Это интересно!!</strong><br /> Доказано, что все растения способны чувствовать чужую боль. Эмпатию могут также проявлять кошки и собаки. Владельцы этих домашних животных реже испытывают психологический и физический стресс, быстрее восстанавливаться и меньше склонны к депрессии.&nbsp;</p>

Часто мы не задумываемся над психологической составляющей своего поведения и эмоций. Некоторые из них видятся нам абсолютно нормальными. Так, способность сопереживать другим людям в сложной ситуации может показаться окружающим естественной, но этому факту есть научное объяснение, и, зная, что такое эмпатия, можно глубже понять человека, его эмоции и чувства.

Эмпатия - что это?

В настоящее время все чаще можно услышать данное слово, но мало кто знает что такое эмпатия. Данный термин не означает конкретного поступка при постижении переживаний – это комплексный набор жестов, слов, чувств, эмоций, говорящих об этом действии. Эмпатия это способность человека осознавать происходящие с человеком события и, при необходимости, сопереживать им. Причем подобные действия происходят абсолютно осознанно.

Что такое эмпатия в психологии?

При использовании рассматриваемого термина есть некоторые нюансы. Так, эмпатия в психологии это естественное проявление своих эмоций при сопереживании. Для каждого человека свойственен свой уровень подобного восприятия – от полного растворения в проблеме человека до скупого проявления эмоций. Часто эмпатия в психологии проявляется как отражение чувств и ощущений партнера, и, как правило, возникает из-за восприятия внешних признаков проявления эмоций – жестов, разговора, поступков

Что такое эмпатия в педагогике?

Стоит отметить, что эмпатия в педагогике имеет немаловажное значение. Учителя или воспитатели в какой-то степени являются психологами. Между педагогом и учащимися важно установить такой тип психологического взаимодействия, который будет подходить обеим сторонам. В данном случае эмпатия это способность учителя понять, а в некоторых случаях и предсказать, психическое состояние и эмоциональный настрой ребенка.

Это важно в той ситуации, когда педагог видит талант и способности ученика и дает ему более сложные задачи, помогает ему почувствовать себя более уверенным при ответе у доски - задает наводящие вопросы, в соответствующий момент может похвалить или поругать школьника. Естественно, нельзя переходить установленные грани между учителем и учеником – более серьезными вопросами воспитания должны заниматься родители, а чрезмерная эмоциональность или сопереживание могут навредить учебному процессу

Эмпатия - это хорошо или плохо?

Подобное чувство свойственно практически всем живым существам, и человек здесь не исключение. Особенность заключается в том, что каждый испытывает разный уровень рассматриваемого ощущения. Кто-то может остро реагировать на любое проявление чувств другого человека и сопереживать ему – это будет высокий уровень эмпатии, а для кого-то не мало будет доброго слова или поступка без бурных эмоций и криков.

Первый вариант иногда может негативно влиять на психическое состояние столь эмоционального собеседника. Иногда ему трудно абстрагироваться от переживаний другого человека – это может перейти в фобию или психическое расстройство, но при отсутствии зацикливания на своем чувстве народ начинает лучше разбираться в людях. Отсутствие эмпатии может сказаться на взаимоотношении индивида с обществом. Его назовут холодным или черствым, а иногда и упрекнут в невозможности переживания вместе с другими.

Независимо от различных ситуаций и обстоятельств важна золотая середина. В современном мире с его суетой, нередкой подменой моральных ценностей и бешеным ритмом жизни крайне значимо оставаться личностью. Умение сопереживать и не быть равнодушным в некоторых случаях будет уместно, а его крайние степени проявления могут негативно сказаться на самом человеке

Виды эмпатии

Зная, что такое эмпатия, можно разобраться в некоторых ее особенностях. Так, есть мнение выделения отдельных составляющих рассматриваемого слова – сочувствия и сопереживания. В первом случае - это разновидность проявления своей эмоциональной реакции в ответ на переживания человека. Сопереживание - психологическая возможность перенять на себя те же эмоции и ощущения, которые испытывает другой индивид.

Как правило, проявление эмпатии можно разделить на три группы:

  • когнитивная – к которой относятся интеллектуальные процессы – аналогия или сравнение;
  • эмоциональная – которая заключается в подражании некоторых реакций человека;
  • предикативная – особенность которой в возможности предсказывания различных реакций на происходящее.
    Уровень эмпатии

В развитии данного чувства выделяют три основных уровня:

  1. Первый или низкий уровень эмпатии характеризуется сосредоточением индивида на себе и своих заботах, отсутствием интереса к жизни друзей или коллег. Для таких людей бывает сложно поддержать разговор или принять участие в общественной деятельности.
  2. Второй уровень – это способность сопереживать другим людям в некоторые моменты, а иногда быть равнодушными к чужим заботам или бедам. К такой группе относится публика, редко проявляющие свои эмоции. Чаще она остается рассудительной и спокойной.
  3. Третий же уровень нередко характерен для эмоциональных и восприимчивых людей, их мало, но они способны отлично понимать и чувствовать других. Это самые лучшие друзья, душевные, способные в любой ситуации вникнуть в суть вопроса и найти подходящие слова и решения, но иногда они основываются только на чувст

Как развить эмпатию?

Есть некоторые моменты, которые могут развить чувство эмпатии, или хотя бы быть полезными для более глубокого понимания данного вопроса. Среди некоторых советов выделяют те, что говорят об изучении личности – ее поведения, эмоций, реакций на различные факторы или раздражители. Что же такое эмпатия и как ее развить:

  1. Слушайте своего собеседника - данный метод способствует пробуждению эмоций и лучшему пониманию своего партнера.
  2. Обращайте внимание на окружающих людей в различных ситуациях и постарайтесь понять, о чем они думают, представителями каких профессий являются, к какому территориальному положению относятся.
  3. Заводите разговоры с незнакомыми вам людьми: в маршрутке с попутчиком, во время поездки на поезде или в метро. Любопытство – одно из орудий развития эмпатии.
  4. Поставьте себя на место другого человека, чтобы рассмотреть какие-либо вопросы с другой стороны. В качестве субъекта для перенятия можно обратиться к психологическим фильмам, герои которых находятся в безвыходном положении. Попробуйте понять, как поступить в той или иной ситуации.
  5. Развивайте навыки по определению собственных эмоций и чувств, займитесь выработкой эмоциональной памяти.
    Как управлять эмпатией?

Часто человеку, увидевшему в себе некоторые свойства эмпата, сложно с ними справиться. Излишние переживания за посторонних и сильная эмпатия не всегда приносят пользу. В таких случаях важно проявить способность управления данным состоянием – отпустить ситуацию, расслабиться и отвлечься на другое дело. Больше времени проводить с близкими людьми или за хобби. Возможно, стоит подумать о своих переживаниях и проблемах, не связанных с другими индивидами. Нельзя при этом забывать и о своем здоровье.

как избавиться от эмпатии?

Часто причиной беспокойства человека является гипертрофированная эмпатия. Данная проблема может вызвать трудности в общении с людьми. Избавиться от нее можно путем управления рассматриваемым чувством и своими эмоциями, переключением на собственные заботы и увлечения. Важно получать удовольствие от общения с человеком, находить в нем положительные моменты. Эмпатия это способность сопереживать человеку, чувствовать его, поэтому стоит подумать над тем, что полное избавление от подобного ощущения может привести к отторжению от социума и поспособствовать замыканию в себе.

Иногда можно смотреть на человека и не видеть его, слушать и не слышать. Научиться видеть и слышать близкого человека — довольно ценный навык. Хотели бы вы понимать другого, словно видите мир его глазами?

Часто мы не подозреваем о том, что переживают люди, с которыми мы взаимодействуем, каков их внутренний мир.

Эмпатия – это умение распознавать и переживать то, что чувствует другой человек.

Эмпатия проявляется как эмоциональное реагирование на изменение текущего состояния собеседника.  При этом эмпатирующий осознаёт, что чувства, которые он испытывает, отражают чувства партнёра по общению.astronautОпределение эмпатии

В качестве отдельных форм эмпатии выделяют сопереживание и сочувствие:

  • Сопереживание  –  отожествление с другим и переживание эмоциональных состояний, которые испытывает другой человек.
  • Сочувствие – социальный аспект эмпатии, выражение своего состояния по поводу чужих переживаний.

Развитая способность к эмпатии является необходимым профессиональным качеством для тех, чья работа напрямую связана с людьми (руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и другие).

Эмпатия помогает определять эмоциональные состояния другого человека, ориентируясь при этом на его мимику, жесты, паралингвистику, поступки и жизненный опыт.

Психологами и психотерапевтами используется прием «эмпатического слушания» – в ходе которого психолог понимает эмоциональное состояние другого человека и демонстрирует это. Задача психолога дать понять пациенту, что его слушают, и поощрить его к более полному выражению чувств.

Выделяют следующие виды эмпатии

  • Эмоциональная, основанная на механизмах проекции и подражания моторным и аффективным реакциям другого человека.
  • Когнитивная – базирующаяся на сравнении, аналогии, обобщении и других интеллектуальных процессах.
  • Предикативная – связанная со способностью предсказывать эмоциональные реакции другого человека в конкретных ситуациях.

Развитие эмпатии связано с развитием эмоционального интеллекта. Основное развитие эмпатии приходится на детский возраст, и зависит от воспитания в семье.

Именно через эмпатию ребенок проникает в мир чувств и переживаний окружающих, усваивает понятие о ценности человеческой жизни.

Формируются потребности в благополучии других людей. Дальше эмпатическая способность возрастает, как правило, с ростом жизненного опыта.

Становление эмпатии – это целенаправленный процесс развития нравственных мотивов, мотиваций в пользу другого. Эмпатия берет участие в воспитании морали и нравственности в процессе психического развития и социализации.

Факторы развития эмпатии

  • Близкие и теплые отношения внутри семьи;
  • Сопереживание взрослых другим людям;
  • Доброе отношение к растениям и животным. Родители должны в раннем возрасте показать ребёнку, что растения и животные – такие же живые организмы, и им, как и людям, тоже может быть больно (кошке больно, если ей наступят на хвост);
  • Эмоциональная реакция на печальные события в жизни других.

Эмпатия развивается у всех в разной степени.

Выделяют такие уровни этой способности

  • Высокий –  повышенная чувствительность к эмоциям других. Такие люди способны поставить себя на место другого человека и как бы прожить часть его жизни, понять его мысли. Проявляют глубокое сопереживание другим.
  • Нормальный –  в основном, человек безразличен к людям, но иногда проявляет сопереживание. Стремиться контролировать свои эмоции и не показывать их.
  • Низкий – слабо различает эмоции окружающих, не способен понять переживания другого. Есть проблемы с выражением чувств. Не придает значения эмоциям в жизни и подавляет их. Тяжело принимает другие точки зрения.

Что означает отсутствие эмпатии? Фактически, это означает тенденцию к дегуманизации человека, нечувствительность к окружающему миру.

Без эмоциональных связей мир превращается в отдельные отчужденные предметы, с которыми он не чувствует никакой связи. Тем не менее, все люди социально связаны, подобно атомам в молекуле.

Как эмпатия помогает в жизни

  • Эмпатические субьекты доброжелательные и общительные, они не винят других за неблагоприятные события;
  • Способствует взаимопониманию в общении. Это создает благоприятные отношения;
  • Полезна в искусстве: помогает донести мысль произведения, вжиться в роль актеру, прочувствовать художественное творение;
  • Формирует приятную моральную личность и отображается на реальных достижениях человека.

Держите баланс

Но в развитии эмпатии есть и минусы. Часто люди с высоким уровнем эмпатии принимают чужие проблемы слишком близко к сердцу. Они тяжело переносят конфликты, избегают их или стремятся к компромиссу. Уклоняются от соперничества и с трудом отстаивают свои интересы.

Эмпаты часто тяготятся чувством вины и страхом, который может перерасти в панические атаки.

Гипертрофированную эмпатию нужно учиться контролировать, чтобы не навредить себе.

Выработайте себе некоторые правила в отношениях с людьми, научитесь держать оптимальный баланс эмпатии в отношениях:

  • Ограничивайте и четко различайте свое и чужое личностное пространство.
  • Не давайте собой манипулировать. Понимание и чувствительность делают вас  уязвимыми. Пресекайте попытки давить на вашу жалость или чувство вины.
  • Не пытайтесь дружить со всеми. Если человек вызывает отрицательные эмоции, лучше просто дистанцироваться от этого человека, а не пытаться ему помочь.
  • Помните, что каждый имеет право на выбор, каким он бы ни был.
  • Не вмешивайтесь в переживания другого человека, когда вас не просят об этом.

Развивайте эмпатические способности

Для начала нужно предпринять следующие шаги:

  • научитесь понимать самого себя;
  • управляйте своими мыслями, поступками и чувствами;
  • научитесь понимать чувства, а затем и мысли других людей;
  • осознайте, что каждый человек интересен сам по себе.

Освоить осознанное сопереживание нелегко, но возможно. Необходимо время, чтобы овладеть особенностями ощущения чужой эмоциональной жизни. Развитие эмпатии включает несколько уровней.

1. Развивайте психологическую наблюдательность

  • важно научиться различать жесты, мимику, тембр голоса;
  • замечайте любые мелочи, они могут многое рассказать о человеке;
  • спрашивайте о взгляде на те или иные вещи;
  • почаще практикуйтесь.

2. Приобретайте навыки

  • чувствовать настроение и состояние других, как свои собственные;
  • попробуйте временно «побыть в чьей-то шкуре»;
  • принимайте других такими, какие они есть.

3. Управляйте эмоциями

  • выводите себя или других из негативного состояния;
  • будьте кем-то вроде «эмоционального доктора».

Существует множество упражнений и игр для развития этого чувства. Развивать эмпатию лучше в группе.

  • Для детей подходят психологические занятия, использование игр и сказок.
  • Взрослым необходима тренинговая групповая работа.
  • Это могут быть специальные упражнения в группе, основанные на копировании мимики, жестов и голоса собеседника.
  • Задача такой работы научиться распознать эмоции других людей. Партнеры выступают зеркалом друг друга, тренажером для изучения чувств.

Смотрите на мир глазами других

Эмпатия – важная способность чувствовать и понимать других людей.

Развитие эмпатии связано с эмоциональным интеллектом. Эмоциональный интеллект необходим для эффективной коммуникации, если ваша работа связана с людьми, в деловом и личном общении.

Существуют плюсы и минусы при развитии сопереживания:

  • С одной стороны человек начинает лучше разбираться в людях.
  • С другой – становится более чувствительным, ему тяжело противостоять собеседнику в конфликтных ситуациях.

Именно поэтому важно найти равновесие и контролировать свои способности и эмоции. Учитесь соблюдать баланс между пониманием мира другого и нарушением личностных границ. Разделяйте свои и чужие переживания.

Развивайте в себе наблюдательность, отзывчивость к переменам настроений и проблемам других.

Представьте себя на месте другого, так вы сможете понять настоящие мотивы действий человека (возможно неосознанные). Используйте эмпатические способности, чтобы строить гармоничные отношения с окружающими.

Происхождение эмпатии

 Эмпатия – это слово греческого происхождения, оно означает осознанное сопереживание эмоциональному состоянию другого человека. Разбирая, что же означает слово «эмпатия», многие путают его с состраданием, хотя на деле этот термин означает способность сопереживать любым эмоциям, не только отрицательным, но и положительным. На сегодняшний день сложилось несколько трактовок термина «эмпатия». В медицине ему отводится роль понимания и демонстрации понимания эмоционального состояния другого человека. На первый план здесь выходит эмпатическое слушание, имеющее цель дать пациенту выговориться, поощрить его к откровенному выражению своих чувств и ощущений. В психологии эмоциональная эмпатия считается нормой, существуют даже специальные методики выявления у людей способности к этой форме психической деятельности, которые разнятся от легкого отклика до полного погружения в чувства собеседника. Но не стоит путать с идентификацией, во время которой человек не просто понимает чувства другого, как это происходит с эмпатией, но и в некотором роде не различает их со своими. В художественной литературе термин "эмпат" обрел новое значение, которое больше напоминает эмоциональную телепатию и считается экстрасенсорной способностью. Однако в реальности подобные эксперименты с эмпатией повторить не удалось.

Источник: Это интересно!!
Доказано, что все растения способны чувствовать чужую боль. Эмпатию могут также проявлять кошки и собаки. Владельцы этих домашних животных реже испытывают психологический и физический стресс, быстрее восстанавливаться и меньше склонны к депрессии. 


»  Tags for document: