Содержание занятия

Доз-ка

ОМУ

I. Вводно-подготовительная часть:

- проверка посещаемости

Построение

- сообщение задач занятия;

- организованный выход с базы;

- разминочный бег;

- разминка на стадионе в шеренге (руки, в стороны, круговые вращения; наклоны туловища вперед, назад, в стороны; выпады на левой, правой сменой ног, махи, прыжки).

- беговые упражнения.

20-30 мин

20 мин

7-10 мин

Обратить на наличие формы.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений. 

Обратить внимание на уровень  навыка техники бега.

II. Основная часть:

Футбол с силовыми вставками

30-40 мин

Разделить занимающихся на равные по силам команды. За каждый забитый гол - отжимания, отжимается та команда, которой забили гол. В конце игры, проигравшая команда на себе везет выигравшую команду на спортивный городок.

III. Заключительная часть:

- ОРУ

Организованный уход

8-10 мин

Все должны выполнить шесть упражнений на разные группы мышц (ноги, руки, пресс).

Сообщить, что будет на следующем занятии.