Официальный сайт rostobrnadzor 24/7/365

Вы не зарегистрированы

Авторизация



мышцы

первая тренировка в тренажерном зале

Фото пользователя Алексей Змейкин
Submitted by Алексей Змейкин on Fri, 27/09/2013 - 16:12
Данные об авторе
Автор(ы): 
Змейкин Алексей Викторович педагог дополнительного образования МБОУ ДОД ДЮЦ г.Петровск
Место работы, должность: 

Предлагаю воспользоваться моими советами:

1. Разминка

Цель – разогреть мышцы, которые станут более эластичными, а значит, лучше будут отзываться на физические упражнения.

 

2. Далее переходим к основным упражнениям для развития отдельных групп мышц.  

Мышцы бедра и спины

мышцы грудной клетки и плечи

пресс

Упражнения необходимо делать в ритме 12-15 раз по 3 подхода

3. В конце каждой тренировки обязательно сделать расслабляющие упражнения для восстановления дыхания.

И самое главное нужно получать от каждой тренировки максимум удовольствия и тогда вас ждет хороший результат!

Регион: 
Саратовская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
все уровни образования
Класс(ы): 
9 класс
Класс(ы): 
10 класс
Класс(ы): 
11 класс
Предмет(ы): 
Основы безопасности жизнедеятельности
Предмет(ы): 
Физическая культура
Целевая аудитория: 
Воспитатель
Целевая аудитория: 
Медицинский работник
Целевая аудитория: 
Педагог дополнительного образования
Целевая аудитория: 
Учащийся (студент)
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
рекомендации (советы) по обучению и воспитанию
Краткое описание ресурса: 
<p> совет для начинающих</p>

Презентация по теме: "Опорно-двигательный аппарат"

Submitted by Елена Леонидовна Кот on пн, 05/12/2011 - 13:13
Данные об авторе
Автор(ы): 
Елена Леонидовна Кот, учитель биологии ГБУ СОШ № 354 Санкт- Петербурга
Регион: 
Город Санкт-Петербург
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
основное общее образование
Уровни образования: 
среднее (полное) общее образование
Уровни образования: 
школы-интернаты, детские дома
Класс(ы): 
8 класс
Класс(ы): 
9 класс
Класс(ы): 
10 класс
Предмет(ы): 
Биология
Предмет(ы): 
Валеология (здоровый образ жизни)
Предмет(ы): 
Естествознание
Предмет(ы): 
Окружающий мир
Предмет(ы): 
Природоведение
Предмет(ы): 
Экология
Целевая аудитория: 
Классный руководитель
Целевая аудитория: 
Родитель
Целевая аудитория: 
Учащийся (студент)
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
методическая разработка
Краткое описание ресурса: 
<p> Слайды презентации разработаны для изучения темы &quot;Опорно-двигательный аппарат человека&quot;&nbsp; в 8 классе по курсу &quot;Человек&quot;. В презентации есть не только материалы для объяснения нового материала, но и для закрепления и контроля</p>

Открытый урок "Мышцы"

Submitted by Ольга Ивановна Акчурина on Wed, 17/08/2011 - 21:54
Данные об авторе
Автор(ы): 
Акчурина О.И.
Место работы, должность: 

МОУ "Среднее общеобразовательная школа № 5" г. Саратов

Регион: 
Саратовская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
среднее (полное) общее образование
Класс(ы): 
8 класс
Предмет(ы): 
Биология
Целевая аудитория: 
Учащийся (студент)
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
методическая разработка
Краткое описание ресурса: 
<p> Изучить особенности строения&nbsp; мышц; познакомить с основными группами мышц человека.</p>

Скелет и мышцы

Submitted by Наталья Сергеевна Назаренко on вс, 22/05/2011 - 15:34
Данные об авторе
Автор(ы): 
Назаренко Наталья Сергеевна
Место работы, должность: 

Учитель биологии МОУ гимназии № 5 города Волгограда

Регион: 
Волгоградская область
Характеристики ресурса
Уровни образования: 
основное общее образование
Класс(ы): 
8 класс
Предмет(ы): 
Биология
Целевая аудитория: 
Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: 
дидактический материал
Краткое описание ресурса: 
<p> Викторина для закрепления темы &quot;Скелет и мышцы&quot;, рекомендуется использование на уроке обобщения и систематизации знаний.</p>

Викторина "Скелет и мышцы"


Смотреть видео hd онлайн


Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн